Training Log Archive: UtoirraIn the 7 days ending May 6, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||
Thursday May 5, 2022 #
6 PM
Löpning intervals 54:19 [4] 9.8 km (5:32 / km) +164m 5:07 / km
ahr:149 max:188
Intervaller på spåret 12st 60/30
Tuesday May 3, 2022 #
9 PM
Orientering tempo 1:01:08 [4] 8.55 km (7:09 / km) +203m 6:23 / km
ahr:164 max:188
10mila träning
Monday May 2, 2022 #
6 PM
Assaultbike intervals 55:09 [5]
ahr:146 max:184
16x60sek p30
Sunday May 1, 2022 #
11 AM
Trappmaskin intervals 1:00:00 [5]
ahr:144 max:184
4x5min p3
Styrketräning 15:00 [0]
lätt styrka
4 PM
Cykel long 1:34:38 [1] 45.62 km (2:04 / km) +237m 2:01 / km
ahr:131 max:150
lugn mys tur
Saturday Apr 30, 2022 #
9 AM
Löpning warm up/down 22:41 [1] 3.97 km (5:42 / km) +99m 5:05 / km
ahr:147 max:172
Orientering race 36:26 [5] 5.22 km (6:59 / km) +218m 5:47 / km
ahr:182 max:191
Tisarträffen medeldistans, halvkasst lopp, inget riktigt tryck i benen och många småmissar som blev en del tid... bommade sista