Training Log Archive: ShadowCasterIn the 30 days ending Apr 30, 2019:
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Run 13:03 3.07 km (4:15 / km)
ahr:173 max:189 14c
Run (orienteering) 1:01:06 8.22 km (7:26 / km) +321m 6:13 / km
ahr:153 max:175
Run tempo 47:00 5.72 km (8:13 / km) +153m 7:15 / km
ahr:151 max:177
Biking 5:50:09 53.16 km (9.1 kph) +681m
ahr:126 max:157