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Training Log Archive: Loeri

In the 7 days ending Apr 17, 2022:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	7	4:05:49	27.09	(9:04)	43.6	(5:38)	295
Running	7	3:12:56	21.62	(8:55)	34.79	(5:33)	254
Kraft/Stabi	1	45:00
Total	10	8:03:45	48.71		78.39		550

1:42

0:00

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Sunday Apr 17, 2022 #

10 AM

Running 17:26 [3] 2.25 km (7:44 / km) +151m 5:48 / km

Orienteering 44:28 [3] 6.0 km (7:25 / km) +152m 6:35 / km

Mitteldistanz. Ich habe versucht das gute Gefühl von gestern mitzunehmen. Läuferisch habe ich mich wieder ganz gut gefühlt aber technisch einfach wieder zu viel Zeit liegen gelassen. Selbst bei kleinen Schlenkern einfach zu viel Zeit verloren, 4x Rote Zwischenzeit bei 12 Posten ist schon sehr schlecht. Dabei wurde ich nicht einmal sagen, dass ich das Gelände nicht verstanden habe sondern einfach nicht im richtigen Moment auf den Kompass geachtet oder zu wenig Kartenkontakt gehabt. Dafür war das Gelände einfach zu bergig und steinig, da werden kleine Ungenauigkeiten schnell bestraft!

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running 11:15 [3] 1.85 km (6:06 / km) +22m 5:46 / km

Saturday Apr 16, 2022 #

9 AM

Running 16:36 [3] 2.83 km (5:51 / km) +7m 5:47 / km

Orienteering 45:24 [3] 7.64 km (5:57 / km) +102m 5:34 / km

Stigtomtakaveln, Strecke 1 für Linné 1. Insgesamt zufrieden mit einem schönen dritten Platz und 3 stabilen Läufen von Kristin, Johanna und mir :)

Läuferisch habe ich mich gut gefühlt und hatte vor allem im Wald (quer) das Gefühl sehr gut mit den schnellen Mädels mithalten zu können. Leider war ich beim falschen Gabelposten vor dem Sichtposten, wodurch ich etwas Zeit verloren und dadurch die erste Gruppe verloren habe. Danach war mir meine Gruppe mit Tilda Östberg, Lilian Forsgren,... etwas zu langsam aber ich habe mich auch nicht richtig getraut vorbei zu gehen und eigenes Tempo zu machen. Am Ende P 14 mit +1:32 min Rückstand und endlich Mal wieder einem guten Gefühl, wie gesagt vor allem läuferisch!

https://liveresultat.orientering.se/followfull.php...

Running 13:34 [3] 2.33 km (5:50 / km)