Training Log Archive: LoeriIn the 7 days ending Sep 5, 2021:
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Sunday Sep 5, 2021 #
10 AM
Running 44:57 [3] 10.03 km (4:29 / km) +86m 4:18 / km
Progressive 10km. Jedenfalls war das der Plan aber irgendwie bekomme ich es nicht ganz hin das richtige Tempo zu halten und war manchmal zu schnell und manchmal etwas zu langsam. Tempo hat sich gut angefühlt, definitiv nicht zu hart, hätte das Tempo noch deutlich länger gehen können.
1 PM
Cycling 20:00 [2]
Zur DM lång
2 PM
Orienteering 29:54 [3] 4.07 km (7:21 / km) +31m 7:04 / km
Posten einsammeln von der DM Lång. Durfte zum Glück ins schöne Gelände und Joris hat mich auf den ersten 7 Posten begleitet.
4 PM
Cycling 20:00 [2]
...und wieder zurück
Friday Sep 3, 2021 #
3 PM
Running 1:37:35 [3] 16.79 km (5:49 / km) +349m 5:16 / km
längerer DL inkl. 1x Backbana + Hin- und zurück
Thursday Sep 2, 2021 #
7 PM
Koordination/Lauf ABC 15:00 [1]
Running 21:58 [3] 4.17 km (5:16 / km) +43m 5:01 / km
8 PM
Kraft/Stabi 52:00 [3]
Wednesday Sep 1, 2021 #
8 AM
Running 24:11 [3] 4.5 km (5:22 / km) +47m 5:06 / km
BBA
4 PM
WU/CD 18:43 [3] 3.11 km (6:02 / km) +40m 5:40 / km
Running 37:03 [3] 7.55 km (4:55 / km)
4x5 min mit 2min Pause + 5x1 min mit 1min pause
WU/CD 13:54 [3] 2.6 km (5:21 / km) +38m 4:59 / km
Tuesday Aug 31, 2021 #
6 AM
Running 23:22 [3] 4.24 km (5:30 / km) +42m 5:15 / km
BBA
5 PM
Running 59:13 [3] 12.53 km (4:43 / km) +85m 4:34 / km
Normaler Dauerlauf. Wollte nach 2 Tagen Trainingspause nicht mit Vereinsintervallen starten