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Training Log Archive: Loeri

In the 7 days ending Nov 29, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	4	3:46:47	27.07	(8:23)	43.57	(5:12)	428
Cycling	1	1:30:00
Elliptical machine	1	1:20:00
Orienteering	1	56:48	4.09	(13:54)	6.58	(8:38)	3
Kraft/Stabi	2	56:00
WU/CD	2	47:25	5.23	(9:04)	8.42	(5:38)	102
Total	10	9:17:00	36.39		58.56		533

1:45

0:00

» now

Sunday Nov 29, 2020 #

9 AM

WU/CD 15:11 [3] 2.47 km (6:08 / km) +36m 5:43 / km

Orienteering 56:48 [3] 6.58 km (8:38 / km) +3m 8:37 / km

WU/CD 12:00 [3] 2.04 km (5:54 / km) +22m 5:36 / km

Saturday Nov 28, 2020 #

12 PM

Running 1:45:56 [3] 20.02 km (5:17 / km) +162m 5:05 / km

Långpass mit Dhruv. Wäre vor allem am Anfang gerne ein bisschen schneller gerannt aber Dhruv könnte nicht so schnell, deswegen müssten wir ein bisschen ruhiger machen. Hab mich gut gefühlt die ganze Zeit, keine Schmerzen und das Tempo auf die Distanz war erstaunlich entspannt.

Friday Nov 27, 2020 #

7 AM

Running 24:38 [1] 4.5 km (5:28 / km) +70m 5:05 / km

Before sunrise activity zum Kung björns hög. Vermutlich der höchste Berg im Umkreis, der leider nicht Mal so hoch ist wie der Fockeberg in Leipzig. Der Sonnenaufgang war trotzdem schön.

6 PM

Elliptical machine 1:20:00 [3]

Crosstrainer