Training Log Archive: LoeriIn the 7 days ending Nov 15, 2020:
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Sunday Nov 15, 2020 #
5 PM
WU/CD 13:39 [3] 2.39 km (5:43 / km) +42m 5:16 / km
Orienteering 54:09 [3] 5.97 km (9:04 / km) +6m 9:01 / km
Nacht-OL mit normaler Karte am Anfang, danach Höhenlinien und zum Schluss Korridor.
Die ersten beiden Teile liefen sehr gut, was sicherlich auch an den Reflektoren gelegen hat. Vor dem Korridor hatte ich von vornherein Respekt und bin ihn sehr langsam gelaufen. Trotzdem irgendwann rausgekommen und den Einstieg nicht mehr gefunden. Bin dann auf einem Weg irgendwo hingelaufen wo ich dachte, dass ich an einem bekannte Ort ankomme und habe diesen Wald zum Glück wieder heil verlassen. Ein Glück hatte ich meine Lampe nochmal voll aufgeladen!
Die ersten beiden Teile liefen sehr gut, was sicherlich auch an den Reflektoren gelegen hat. Vor dem Korridor hatte ich von vornherein Respekt und bin ihn sehr langsam gelaufen. Trotzdem irgendwann rausgekommen und den Einstieg nicht mehr gefunden. Bin dann auf einem Weg irgendwo hingelaufen wo ich dachte, dass ich an einem bekannte Ort ankomme und habe diesen Wald zum Glück wieder heil verlassen. Ein Glück hatte ich meine Lampe nochmal voll aufgeladen!
WU/CD 22:18 [3] 3.81 km (5:51 / km) +39m 5:34 / km
Saturday Nov 14, 2020 #
9 AM
Cycling 1:45:00 [3]
Friday Nov 13, 2020 #
10 AM
WU/CD 11:52 [3] 2.05 km (5:48 / km) +29m 5:25 / km
Orienteering 1:03:20 [3] 7.7 km (8:13 / km) +5m 8:11 / km
Das Nachttraining von gestern im Hellen gemacht. So langsam wird es besser den Wald zu verstehen, aber leider immer noch einige Fehler dabei, die man vermeiden sollte
WU/CD 15:13 [3] 2.51 km (6:04 / km) +24m 5:48 / km
Thursday Nov 12, 2020 #
6 PM
WU/CD 19:21 [1] 3.64 km (5:19 / km) +19m 5:11 / km
Running intervals 33:07 [5] 5.41 km (6:07 / km) +186m 5:13 / km
Schloss-Bergintervalle. 4x Lang+4xMittel. Leider kann ich mittwochs mit den anderen das Training nicht mehr absolvieren, daher muss ich jetzt alleine machen. Ist natürlich nicht so cool aber besser als gar nichts. Habe mich etwas müde gefühlt aber trotzdem so gut es ging durchgezogen: 0,52km:2:24, 2:29, 2:30, 2:30
0,21km: 1:05,1:06,1:06,1:06
0,21km: 1:05,1:06,1:06,1:06
WU/CD 19:14 [1] 3.44 km (5:35 / km) +19m 5:26 / km
Wednesday Nov 11, 2020 #
8 PM
Elliptical machine 1:00:00 [2]
Super ätzender Unitag von 8-20Uhr. Mehr als Crosstrainer war nicht drin
Tuesday Nov 10, 2020 #
6 PM
Orienteering 1:47:57 [3] 13.95 km (7:44 / km) +129m 7:24 / km
Tisdagsbana. Heute ca 12km im Wald gelaufen. Leider musste ich am Ende auf Christie warten, weil ich sie nicht alleine lassen wollte, von daher war das Tempo gegen Ende etwas zu langsam für mich
Monday Nov 9, 2020 #
7 AM
Kraft/Stabi 55:00 [1]