Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Loeri

In the 7 days ending Aug 16, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	6	4:55:30	21.29	(13:53)	34.26	(8:37)	1083
Cycling	1	2:24:05	21.61	(9.0/h)	34.77	(14.5/h)	918
WU/CD	6	2:11:51	11.27	(11:42)	18.14	(7:16)	842
Kraft/Stabi	2	1:20:00
Aquajogging	1	1:03:00
Running	1	29:42	3.56	(8:20)	5.73	(5:11)
Total	11	12:24:08	57.73		92.9		2842

3:14

0:00

» now

Sunday Aug 16, 2020 #

12 PM

Running 29:42 [3] 5.73 km (5:11 / km)

6 PM

Kraft/Stabi 30:00 [1]

Friday Aug 14, 2020 #

12 PM

WU/CD 8:26 [1] 1.04 km (8:07 / km) +78m 5:54 / km

Orienteering 1:37:12 [3] 9.43 km (10:18 / km) +413m 8:27 / km

Langdistanz. Erster Posten war gut, aber gleich zur 2 weggesteckt und danach einfach raus gewesen. Die Konzentration war komplett woanders und nach einem großen Fehler zur 5 hatte ich auch einfach keine Lust mehr, daher bei der Hälfte abgebrochen und zurück gerannt.

Thursday Aug 13, 2020 #

10 AM

WU/CD 16:02 [1] 2.41 km (6:39 / km) +144m 5:07 / km

Orienteering 12:11 [3] 2.45 km (4:58 / km) +102m 4:07 / km

Sprint in Soglio. Sehr cooles Dorf mit vielen kleinen Gassen. Leider nicht fehlerfrei durchgekommen aber immerhin 2. hinter Susen

WU/CD 10:08 [1] 1.34 km (7:35 / km) +53m 6:19 / km

4 PM

WU/CD 23:21 [1] 3.3 km (7:05 / km) +187m 5:31 / km

Orienteering 48:49 [3] 4.61 km (10:36 / km) +118m 9:23 / km

Mitteldistanz. Schwer belaufbares Gelände, was mich teilweise echt überfordert hat. Leider sehr viel Zeit verloren wegen Ablauffehlern von 2, 5 und 7.

WU/CD 7:56 [3] 1.24 km (6:25 / km) +29m 5:45 / km

Wednesday Aug 12, 2020 #

3 AM

Kraft/Stabi 50:00 [1]

9 AM

Cycling 2:24:05 [3] 34.77 km (14.5 kph) +918m

Tuesday Aug 11, 2020 #

10 AM

WU/CD 14:09 [3] 2.17 km (6:31 / km) +62m 5:42 / km

Orienteering 29:40 [3] 5.39 km (5:30 / km) +141m 4:52 / km

3 PM

WU/CD 25:33 [1] 2.66 km (9:36 / km) +215m 6:51 / km

Orienteering 55:13 [3] 6.78 km (8:09 / km) +118m 7:29 / km

Downhill-OL. Mega Sicht von oben. Ein paar kleine Unsicherheiten aber es hat sehr viel Spaß gemacht

Monday Aug 10, 2020 #

10 AM

Aquajogging 1:03:00 [1]

3 PM

WU/CD 15:41 [3] 2.38 km (6:36 / km) +74m 5:43 / km

Orienteering 20:50 [3] 2.4 km (8:41 / km) +89m 7:19 / km

Qualilauf. lief sehr gut, nur kleine Unsicherheiten und Schlenker.

WU/CD 6:58 [3] 1.0 km (6:58 / km)

Orienteering 31:35 [3] 3.2 km (9:52 / km) +102m 8:31 / km

Jagdstart. Lotti gleich zum ersten Posten überholt, Kerstin, Paula und Patschi auf dem Weg zur 2 eingeholt und dann mit Patschi bis ins Ziel. Zu viele Höhenmeter, die Luft war ein bisschen raus und die Belaufbarkeit auch sehr anspruchsvoll aber prinzipiell lief es ganz gut!

WU/CD 3:37 [3] 0.61 km (5:55 / km)

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