Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending May 1:

activity # timemileskm+m
  MTB2 3:39:50 55.04(15.0/h) 88.58(24.2/h) 780
  Crosstrainer2 2:15:00
  Styrka/rörlighet2 1:33:14
  Orientering2 1:00:14 5.05(11:56) 8.12(7:25) 13918 /23c78%
  Spinning1 16:00
  Löpning1 8:32 0.88(9:40) 1.42(6:01) 26
  Total6 8:52:50 60.97 98.12 94518 /23c78%

«»
2:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 1 #

Löpning warm up/down 8:32 [2] 1.42 km (6:01 / km) +26m 5:30 / km
ahr:134 max:153 shoes: VJ Integrator

Orientering (Pilaboträffen) 25:08 [3] ** 3.86 km (6:31 / km) +78m 5:55 / km
ahr:173 max:184 spiked:11/13c shoes: VJ Integrator

Va cp vid en kontroll och en liten miss till. Ljumsken kändes inte så bra

Saturday Apr 30 #

MTB (Distans) 2:11:44 [2] 51.87 km (23.6 kph) +480m
ahr:140 max:165

Friday Apr 29 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 28 #

Spinning 16:00 [2]

Styrka/rörlighet 44:00 [1]

MTB (Distans) 1:28:06 [2] 36.71 km (25.0 kph) +300m
ahr:151 max:173

Wednesday Apr 27 #

Crosstrainer (Intervaller) 30:00 [4]
max:183

6 x 5'/1'

Crosstrainer warm up/down 15:00 [2]

+vilan

Tuesday Apr 26 #

Orientering 35:06 [2] *** 4.26 km (8:14 / km) +61m 7:41 / km
ahr:152 max:172 spiked:7/10c shoes: Inov-8 X-Talon G 210

Ett cp misstag och lite annat
Ljumsken kändes ganska bra, får se hur det blir senare. Gick lite då och då för att avlasta

Monday Apr 25 #

Crosstrainer 1:30:00 [2]

Styrka/rörlighet 49:14 [1]

« Earlier | Later »