Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Feb 27, 2022:

activity	#	time	miles		km		+m
Längdskidor	4	7:44:07	75.43	(6:09)	121.39	(3:49)	1041
Löpning	3	1:39:27	8.12	(12:15)	13.07	(7:37)	139
Styrka/rörlighet	1	1:03:47
Maxstyrka	1	1:03:15
Rehab	2	38:00
Total	6	12:08:36	83.55		134.46		1180
[1-5]	6	9:23:34

5:47

0:00

» now

Sunday Feb 27, 2022 #

Längdskidor (Vasaloppet Öppet Spår) 5:47:09 [3] 91.04 km (3:49 / km) +862m 3:38 / km

Bra fäste i början men det blev sådär efter 30 km, blev sedan tröttare och tröttare och fick kämpa sista 30. Är ändå nöjd med 5.46.32 som officiel tid

Saturday Feb 26, 2022 #

Löpning (Jogg/gång) 40:26 [2] 5.39 km (7:30 / km) +47m 7:11 / km
ahr:134 max:158 shoes: Inov-8 X-Talon G 210

2 x 15 min, 6 min vila
Kändes bra

Rehab 20:00 [0]

Längdskidor (Klassiskt) 10:33 [2] 2.73 km (3:52 / km) +28m 3:41 / km
ahr:152 max:179

Thursday Feb 24, 2022 #

Maxstyrka 1:03:15 [0]

55 kg i frivändning

Löpning (Jogg/gång) 29:01 [2] 4.1 km (7:05 / km) +32m 6:49 / km
ahr:132 max:158 shoes: Inov-8 X-Talon G 210

2 x 12, 5 min vila
Kändes bra

Rehab 18:00 [0]

Wednesday Feb 23, 2022 #

Längdskidor warm up/down 28:44 [3] 7.54 km (3:49 / km)
ahr:158

Längdskidor (Skid-KM) 27:33 [4] 8.74 km (3:09 / km) +90m 3:00 / km
ahr:187 max:193

Tuesday Feb 22, 2022 #

Löpning (Jogg/gång) 30:00 [3] 3.58 km (8:23 / km) +60m 7:44 / km
ahr:134 max:162 shoes: Inov-8 X-Talon G 210

2 x 12, 6 min gång
Tyckte det kändes bra också

Monday Feb 21, 2022 #

Längdskidor 50:08 [3] 11.34 km (4:25 / km) +61m 4:18 / km
ahr:164 max:186

Styrka/rörlighet 1:03:47 [0]

« Earlier | Later »