Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Oct 31, 2021:

1:15

0:00

Note
(rest day)

Löpning (Distans) 56:00 [2] 10.56 km (5:18 / km) +108m 5:03 / km
ahr:148 max:171 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 37

Behövde bryta för nån muskel i rumpan högg till så mycket

Orientering (Natt-OL) 29:45 [3] ** 4.25 km (7:00 / km) +77m 6:25 / km
ahr:156 max:167 spiked:12/13c shoes: VJ Integrator

Pigga ben och fint tekniskt

Löpning (Morgonjogg) 21:01 [2] 3.77 km (5:34 / km) +25m 5:24 / km
shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Styrka/rörlighet 54:00 [0]

Orientering (Natt-OL) 48:10 [3] *** 7.41 km (6:30 / km) +79m 6:10 / km
ahr:168 max:179 spiked:13/15c shoes: VJ Integrator

Snett till en kontroll och en liten miss i ringen. Annars klockrent

Löpning warm up/down 33:34 [3] 5.43 km (6:11 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon G 210

+vilan

Löpning (Tröskelintervaller) 29:32 [4] 7.26 km (4:04 / km) +59m 3:55 / km
max:185 shoes: Inov-8 X-Talon G 210

6 x ca 1,2 km
Pigg första, seg andra till fjärde och sedan släppte det lite

Styrka/rörlighet 50:00 [0]