Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Aug 29, 2021:

activity

time

miles

Löpning

2:40:09

19.12

(8:23)

30.77

(5:12)

362

Orientering

2:39:05

13.7

(11:37)

22.05

(7:13)

404

45 /

61c

73%

Total

5:19:14

32.82

(9:44)

52.82

(6:03)

766

45 /

61c

73%

1:28

0:00

» now

Saturday Aug 28, 2021 #

Löpning warm up/down 21:03 [3] 3.82 km (5:31 / km) +101m 4:52 / km
ahr:158 max:181 shoes: VJ Integrator

Orientering (SM medel, final) 35:24 [5] *** 5.25 km (6:45 / km) +76m 6:17 / km
ahr:186 max:193 spiked:8/14c

Slarvade alltför mycket med kompassen vilket ledde till 4-5 min bom totalt. Riktigt synd men lyckades få hem ett lös åtminstone

Friday Aug 27, 2021 #

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 19:52 [3] 3.52 km (5:39 / km) +97m 4:58 / km
ahr:167 max:187 shoes: VJ Integrator

Orientering (SM medel, kval) 27:23 [5] *** 4.25 km (6:27 / km) +33m 6:12 / km
ahr:188 max:194 spiked:12/14c shoes: VJ Integrator

Riktigt stabilt lopp. Osäker in till en kontroll och en liten bom men annars väldigt bra. Stressade inte upp mig när jag jag inte var helt säker och sprang i ett tempo som va skönt men inte max. Gött med kvalvinst och A-final!

Löpning (Nedjogg) 4:25 [1] 0.62 km (7:07 / km) +15m 6:21 / km
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 37

Thursday Aug 26, 2021 #

Löpning (Jogg) 16:40 [2] 3.16 km (5:16 / km) +9m 5:12 / km
ahr:146 max:162 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 37

Wednesday Aug 25, 2021 #

Löpning warm up/down 21:45 [2] 4.17 km (5:13 / km)
ahr:160 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 37

Löpning (Tröskelintervaller) 30:00 [4] 6.5 km (4:37 / km) +27m 4:31 / km
max:177 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 37

20 x 60/30
Helt okej känsla men lite seg

Tuesday Aug 24, 2021 #

Orientering (Kusberget) 53:51 [3] *** 7.09 km (7:36 / km) +189m 6:42 / km
ahr:165 max:178 spiked:16/19c shoes: Inov-8 X-Talon G 210

Väldigt bra tekniskt. De misstag jag gjorde va inte stora alls. Väldigt stenigt men galet fint och kul orientering

Monday Aug 23, 2021 #

Orientering (OL gruvberget) 42:27 [3] *** 5.46 km (7:46 / km) +106m 7:05 / km
ahr:160 max:176 spiked:9/14c shoes: Inov-8 X-Talon G 210

Lite knackigt men har nu många idéer om hur man kan lägga upp olika sträckor

Löpning warm up/down 37:24 [2] 6.3 km (5:56 / km)
ahr:164 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 37

+joggvilan

Löpning (Intervaller) 9:00 [5] 2.68 km (3:21 / km) +113m 2:46 / km
max:189 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 37

12 x 20 s backe + 10 x 30/30, 1.30 vila mellan blocken
Kändes ganska bra, pigga ben och kände mig typ piggast i slutet av passet

« Earlier | Later »