Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Apr 18, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientering	3	3:01:03	15.22	(11:54)	24.5	(7:23)	416	44 /	48c	91%
Löpning	3	2:14:45	15.93	(8:27)	25.64	(5:15)	109
Styrka/rörlighet	2	2:04:30
Cykel till/från träning	1	34:36	7.45	(12.9/h)	11.99	(20.8/h)	47
Total	6	7:54:54	38.61		62.13		572	44 /	48c	91%
[1-5]	5	5:50:24

2:48

0:00

» now

Sunday Apr 18, 2021 #

Löpning warm up/down 24:02 [2] 4.55 km (5:17 / km)

Löpning (Tröskelintervaller) 37:30 [4] 7.65 km (4:54 / km) +72m 4:41 / km
ahr:166 max:188

Kändes mycket bättre än förväntat. Blev dock mustig sista två intervallerna.

Saturday Apr 17, 2021 #

Orientering 1:12:04 [3] ** 10.43 km (6:55 / km) +167m 6:24 / km
ahr:170 max:181 spiked:17/19c

Stabilt. Bara två missar på ca 20 s annars felfritt

Friday Apr 16, 2021 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 15, 2021 #

Löpning (Morgonjogg) 19:55 [2] 3.42 km (5:49 / km) +18m 5:40 / km

Styrka/rörlighet 56:30 [0]

Cykel till/från träning 34:36 [2] 11.99 km (20.8 kph) +47m

Orientering (Korridor & kurvbild) 57:11 [3] *** 6.97 km (8:12 / km) +88m 7:43 / km
ahr:156 max:180 spiked:8/9c

Va helt lost på ett ställe under korridoren, fick inget att stämma. Sprang då ner till en väg och fortsatte. En miss på kurvbilden också men annars bra.

Wednesday Apr 14, 2021 #

Löpning 53:18 [3] 10.02 km (5:19 / km) +19m 5:16 / km
ahr:158 max:185

Joggade och körde 6 400 m tröskel för att känna hur det känns med lite fart. Det var riktigt illa. Hade ingen kraft alls i benen. Pulsen var bättre dock.

Tuesday Apr 13, 2021 #

Orientering (Helhet) 51:48 [2] *** 7.1 km (7:18 / km) +161m 6:33 / km
ahr:164 max:179 spiked:19/20c

Kände mig pigg och ganska normal puls ändå. Stabil orientering

Monday Apr 12, 2021 #

Styrka/rörlighet 1:08:00 [0]

« Earlier | Later »