Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Mar 14, 2021:

activity

time

miles

Orientering

4:20:56

24.58

(10:37)

39.56

(6:36)

857

78 /

85c

91%

Löpning

1:50:07

12.86

(8:34)

20.7

(5:19)

Spinning

1:00:00

Styrka/rörlighet

59:00

Total

8:10:03

37.44

60.26

938

78 /

85c

91%

[1-5]

7:11:03

2:15

0:00

» now

Sunday Mar 14, 2021 #

Löpning warm up/down 20:25 [2] 4.05 km (5:02 / km)

Löpning (Tröskelintervaller) 42:00 [4] 8.91 km (4:43 / km) +81m 4:31 / km
ahr:170 max:186

28x60/30
Kändes ganska bra och höll ett skapligt jämnt tempo hela passet.

Saturday Mar 13, 2021 #

Orientering 59:28 [3] *** 8.43 km (7:03 / km) +187m 6:21 / km
ahr:175 max:185 spiked:16/16c

I selo. Så jäkla go terräng men mustigt. Chillade men blev ganska trött ändå. Bommade ingenting, va bara lite osäker nån gång.

Friday Mar 12, 2021 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 11, 2021 #

10 AM

Löpning warm up/down 29:55 [2] 5.2 km (5:45 / km)

Orientering (Långdistans) 49:39 [3] *** 7.65 km (6:29 / km) +147m 5:55 / km
ahr:171 max:182 spiked:11/13c

Tänkte trycka på men efter bara några kontroller kände jag att det inte gick. Ultran satt kvar men gick kanske ut för hårt också. Bra tekniskt men bommade två för att jag inte såg skärmen.

2 PM

Orientering (Kurvbildsk-plock) 55:33 [3] *** 8.28 km (6:43 / km) +117m 6:16 / km
ahr:164 max:175 spiked:33/36c

Gick väldigt bra i början, gjorde sen en liten miss men inget stort. Gjorde senare två större missar för aäjag litade mer och spåren än mig själv. Så då blev jag lite irriterad.

Wednesday Mar 10, 2021 #

Spinning 1:00:00 [2]

Tuesday Mar 9, 2021 #

Löpning warm up/down 17:47 [2] 2.54 km (7:00 / km)

Orientering (Ultra-KM) 1:36:16 [4] *** 15.2 km (6:20 / km) +406m 5:35 / km
ahr:178 max:187 spiked:18/20c

Orienterade väldigt bra men hade inte orken. Kände mig seg i stort sett från start men fick lite energi på platten några gånger.

Monday Mar 8, 2021 #

Styrka/rörlighet 59:00 [0]

« Earlier | Later »