Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Oct 25, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning	4	2:41:31	18.78	(8:36)	30.23	(5:21)	238
Styrka/rörlighet	2	1:29:00
Orientering	2	1:08:10	6.7	(10:11)	10.78	(6:19)	163	26 /	32c	81%
Cykel till/från träning	1	31:58	6.05	(11.3/h)	9.73	(18.3/h)	41
Total	5	5:50:39	31.53		50.74		442	26 /	32c	81%
[1-5]	4	4:21:39

1:53

0:00

» now

Sunday Oct 25, 2020 #

Löpning (Löprunda) 48:11 [3] 8.75 km (5:30 / km) +85m 5:15 / km
ahr:159 max:171

Saturday Oct 24, 2020 #

Löpning (Uppvärmning) 17:06 [3] 3.37 km (5:04 / km) +30m 4:51 / km
ahr:149 max:179

Orientering (Strängnäs höstmedel) 25:32 [4] *** 4.11 km (6:13 / km) +73m 5:42 / km
ahr:189 max:194 spiked:12/15c

Gick skitdåligt i början, missade på 3 av de 4 första kontrollerna. Sen var det slutbommat. Dock var jag ganska seg, men fick lite fart på mig mot slutet.

Löpning (Nedjogg) 4:10 [3] 0.76 km (5:29 / km) +5m 5:18 / km

Thursday Oct 22, 2020 #

Löpning (Morgonjogg) 19:11 [3] 3.53 km (5:26 / km) +19m 5:18 / km

Styrka/rörlighet 38:00 [0]

Löpning (Uppvärmning) 10:33 [3] 2.03 km (5:12 / km)

Löpning (Tröskelintervaller) 36:00 [4] 7.01 km (5:08 / km) +99m 4:48 / km

9x3 min, 1 min vila
Har tappat bort mitt pulsband så hade ingen koll på pulsen. Men det kändes bra så låg nog ganska rätt.

Löpning (Nedjogg) 10:13 [3] 1.9 km (5:23 / km)

Tuesday Oct 20, 2020 #

Löpning (Uppvärmning) 11:57 [3] 2.3 km (5:12 / km)
ahr:146 max:167

Orientering (OL-intervaller) 42:38 [5] ** 6.67 km (6:24 / km) +90m 5:59 / km
ahr:166 max:194 spiked:14/17c

Bra känsla, kunde hänga med ganska bra. Läste väl inte kartan tillräckligt noga egentligen och tog fel gaffel på två intervaller. Det är lite irriterande men det va en bra träning ändå.
Vilan va ca halva intervalltiden

Löpning (Nedjogg) 4:10 [3] 0.58 km (7:11 / km)
ahr:145

Cykel till/från träning 31:58 [3] 9.73 km (18.3 kph) +41m

Monday Oct 19, 2020 #

Styrka/rörlighet 51:00 [0]

« Earlier | Later »