Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Aug 2, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientering	5	5:16:25	28.33	(11:10)	45.6	(6:56)	918	71 /	84c	84%
Löpning	4	3:41:23	21.8	(10:09)	35.09	(6:19)	1148
Styrka/rörlighet	1	40:00
Total	6	9:37:48	50.14		80.69		2066	71 /	84c	84%
[1-5]	6	8:57:48

2:24

0:00

» now

Sunday Aug 2, 2020 #

Orientering (OL Jakobshöjden) 1:05:15 [3] *** 8.27 km (7:53 / km) +363m 6:28 / km
ahr:157 max:175 spiked:14/15c

Inte så bra karta på vissa delar och det var där jag bommade. Bommade även den lättaste kontrollen. Najs terräng iaf och jag överböjde inte knät.

Styrka/rörlighet 40:00 [0]
ahr:116

25 min bål och ben, 15 min rörlighet

Saturday Aug 1, 2020 #

Orientering (OL Storsätern) 1:21:53 [3] *** 9.81 km (8:21 / km) +207m 7:33 / km
ahr:155 max:174 spiked:9/13c

Bland de svåraste banorna jag sprungit. Drog snett väldigt ofta och det va så detaljrikt så det gick knappt att läsa. Visste inte hur jag skulle planera sträckorna heller.

Note

Vandring 11 km på fm

Friday Jul 31, 2020 #

Löpning (Toppdistans) 2:24:05 [4] 21.58 km (6:41 / km) +1028m 5:24 / km
ahr:163 max:186

Var tvungen att slå förra toppdistansen. Kände mig mycket tröttare än förra gången dock. Med Gustaf Sundbüe och träffade Gustav Bergman.

Thursday Jul 30, 2020 #

Note
(rest day)

Wednesday Jul 29, 2020 #

Löpning (Uppvärmning) 9:52 [3] 1.84 km (5:22 / km) +4m 5:18 / km
ahr:144 max:179

Orientering (Hällens 3-dagars, dag 3) 44:44 [4] *** 8.74 km (5:07 / km) +73m 4:55 / km
ahr:179 max:188 spiked:16/19c

Kinky Camp #6. Kändes ganska bra i benen men gjorde två stora missar och lite slarvig kompass riktning några gånger så kan nog dra bort 2,5 min.

Löpning (Nedjogg) 10:13 [2] 1.53 km (6:41 / km) +18m 6:18 / km
ahr:135 max:149

Tuesday Jul 28, 2020 #

Löpning (Uppvärmning) 12:37 [3] 2.5 km (5:03 / km) +6m 4:59 / km
ahr:146 max:177

Orientering (Hällens 3-dagars, dag 2) 1:20:40 [4] *** 11.66 km (6:55 / km) +165m 6:28 / km
ahr:176 max:188 spiked:17/21c

Kinky Camp #5. Bommade inte många kontroller men gjorde två stora misstag. Var slarvig med kompassen. Kände mig ganska trött i benen, framförallt i slutet.

Löpning (Nedjogg) 7:08 [2] 1.09 km (6:33 / km) +11m 6:14 / km
ahr:122 max:143

Monday Jul 27, 2020 #

Löpning (Morgonjogg) 11:53 [3] 2.19 km (5:26 / km) +24m 5:09 / km
ahr:139 max:60

Behövde dra till Ica

Löpning (Uppvärmning) 14:49 [3] 2.81 km (5:16 / km) +31m 5:00 / km
ahr:148 max:171

Orientering (Hällens 3-dagars, dag 1) 43:53 [5] *** 7.12 km (6:10 / km) +110m 5:43 / km
ahr:184 max:194 spiked:15/16c

Kinky Camp #4. Mycket bättre känsla än vad jag trodde pga gårdagen. Blev dock trött i slutet. Orienteringen satt skitbra, bommen jag la va typ 15-20 s. Jag gjorde några mikrovägvalsmissar också.

Löpning (Nedjogg) 10:46 [3] 1.55 km (6:57 / km) +26m 6:25 / km
ahr:150 max:184

« Earlier | Later »