Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Jul 5, 2020:

1:40

0:00

Löpning (Distans) 1:40:00 [3] 14.92 km (6:42 / km) +149m 6:23 / km
ahr:149 max:169

Med Albin

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 17:01 [3] 2.83 km (6:01 / km)
ahr:138 max:168

Jogg och 3 st stegringar.

Löpning (Backintervaller) 42:41 [4] 7.0 km (6:06 / km) +264m 5:08 / km
ahr:159 max:186

6 st rakt upp. Gårdagens pass satt kvar, riktigt sega ben. Låren skrek. På nåt sätt kunde jag trycka på ändå, någorlunda iaf. En avslutande stafett.

Löpning warm up/down (Nedjogg) 7:47 [3] 1.23 km (6:20 / km)
ahr:143 max:177

Löpning (Distans) 1:38:37 [3] 19.13 km (5:09 / km) +160m 4:57 / km
ahr:157 max:167

Kändes väldigt bra men blev ganska seg sista kilometrarna.

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 9:15 [3] 1.65 km (5:36 / km)
ahr:134 max:150

Orientering 32:50 [4] ** 5.24 km (6:16 / km) +130m 5:34 / km
ahr:168 max:183 spiked:14/20c

Bra känsla i kroppen trots dålig känsla på uppvärmningen. Bommade edock lite för mycket. Tre var väldigt små men onödiga, och resten var lite större.

Löpning warm up/down (Nedjogg) 8:53 [3] 1.44 km (6:10 / km)
ahr:143 max:183

Styrka/rörlighet 52:00 [0]
ahr:140 max:166