Training Log Archive: HugginatorIn the 7 days ending Jun 21, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 21, 2020 #
Löpning (Upp på Idre Fjäll) 23:09 [3] 3.86 km (6:00 / km) +224m 4:39 / km
ahr:162 max:191
Saturday Jun 20, 2020 #
Löpning (Distans) 1:20:00 [3] 12.94 km (6:11 / km) +156m 5:50 / km
ahr:168 max:186
Kände mig energilös och lite illamående mot slutet. Orimligt hög puls.
Friday Jun 19, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Jun 18, 2020 #
Löpning warm up/down (Uppvärmning) 22:35 [3] 4.19 km (5:23 / km)
ahr:153 max:187
Jogg, 3 stegringar och 6 nerförsintervaller.
Löpning (Backintervaller) 19:01 [5] 2.52 km (7:33 / km) +223m 5:14 / km
ahr:167 max:189
7 korta backintervaller + en stafett. Kände mig starkare än vad jag trodde på förhand att jag skulle vara.
Löpning warm up/down (Nedjogg) 15:06 [3] 2.1 km (7:11 / km)
ahr:148 max:164
Wednesday Jun 17, 2020 #
Crosstrainer 1:05:00 [4]
ahr:136 max:171
5x1-2-3 där vilan va halva tiden av intervallen innan. Kände mig mustig men kunde ändå trycka.
Tuesday Jun 16, 2020 #
Orientering (Momentbana) 1:18:13 [3] ** 9.52 km (8:13 / km) +113m 7:45 / km
ahr:148 max:164 spiked:15/17c
Korridor och typ kontrollplock. Ganska enkelt men bomma två minuter på den lättaste kontrollen för att jag inte hängde med på kartan.
Monday Jun 15, 2020 #
Styrka/rörlighet 55:30 [0]
ahr:139 max:193