Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Jun 14, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:08:33 20.22(9:20) 32.54(5:48) 393
  Orientering2 2:34:25 11.36(13:36) 18.28(8:27) 35523 /34c67%
  Styrka/rörlighet1 22:00
  Total5 6:04:58 31.58 50.82 74823 /34c67%
  [1-5]5 5:42:58

«»
1:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 14, 2020 #

Note
(rest day)

Saturday Jun 13, 2020 #

Orientering (Långdistans) 1:37:47 [3] *** 11.27 km (8:41 / km) +206m 7:57 / km
ahr:174 max:186 spiked:13/19c

Skitmustig och seg i början. Hade nog druckit för lite vatten för började må lite illa i slutet, så jag skippade två kontroller. Gjorde en del små missar och några större, men kartan är inte reviderad överallt och jag är nog ovan med 1:15000 också.

Friday Jun 12, 2020 #

Note
(rest day)

Thursday Jun 11, 2020 #

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 17:02 [3] 2.86 km (5:57 / km)
ahr:145 max:177

Jogg och lite stegringar.

Löpning intervals (Backintervaller) 37:32 [5] 6.93 km (5:25 / km) +230m 4:39 / km
ahr:170 max:191

6 backintervaller i Ryssbergen plus en avslutande stafett. Varannan rakt upp, varannan på grusvägen. Jag var piggare än vad jag trodde inför. Riktigt gött pass.

Löpning warm up/down (Nedjogg) 16:19 [2] 2.08 km (7:51 / km)
ahr:146 max:184

Wednesday Jun 10, 2020 #

Löpning (Hemlängtan) 1:37:02 [3] 17.41 km (5:34 / km) +154m 5:20 / km
ahr:158 max:170

Med Cap och Bruno. Höglandsleden från Skurugata plus en extrasväng upp på klinten. Blev väldigt mustig idag.

Tuesday Jun 9, 2020 #

Orientering (OL-bana) 56:38 [3] *** 7.01 km (8:05 / km) +149m 7:18 / km
ahr:163 max:188 spiked:10/15c

Helt slut i början, fick ont i fötterna för att jag knöt för hårt, så jag satte mig ett tag. Orienterade dåligt för det mesta, framförallt i början. Stanna och sket också. Simmade på spurten, det va gött.

Monday Jun 8, 2020 #

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 15:07 [3] 2.31 km (6:33 / km)

Löpning intervals (Korta Maxintz) 5:31 [4] 0.95 km (5:48 / km) +9m 5:33 / km
ahr:143 max:184

2 och 2. Rusher till 10 koner, vila när den andra springer. Körde inte maxspurter men ändå fort, typ 3.00.

Styrka/rörlighet 22:00 [0]
ahr:115 max:146

Lite bål, resten bål.

« Earlier | Later »