Training Log Archive: HugginatorIn the 7 days ending Apr 5, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 5, 2020 #
Löpning (Distans) 1:35:17 [3] 14.9 km (6:24 / km) +208m 5:59 / km
ahr:162 max:177
Saturday Apr 4, 2020 #
Note
(rest day)
Friday Apr 3, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Apr 2, 2020 #
MTB long (Distans) 2:16:15 [3] 44.7 km (19.7 kph) +302m
ahr:152 max:169
Körde med Isak igen. Hade motvind typ hela tiden så vi åkte ganska långsamt. I slutet fick vi ett skyfall över oss så då blev vi ganska kalla. Dog i låren den här gången också.
Wednesday Apr 1, 2020 #
Orientering (Bana) 1:18:21 [3] 10.93 km (7:10 / km) +117m 6:48 / km
ahr:165 max:178
Först lite av korridoren vi hade som KM tidigare i vintern så kände igen mig ganska mycket så det blev mer en uppvärmning och förlängning av löptid än teknik. Sedan en bana som gick ganska bra med en del mindre misstag men inget stort
Tuesday Mar 31, 2020 #
Löpning warm up/down (Uppvärmning) 12:46 [3] 2.31 km (5:32 / km)
ahr:148 max:183
Löpning intervals (Backintervaller) 44:07 [5] 7.86 km (5:37 / km) +152m 5:07 / km
ahr:162 max:193
Lång och flack backe, ca 400 m. Kändes väldigt bra och höll ett jämt tempo varje intervall. Kunde köra hårdare de sista då jag körde på 1.39 och 1.34 istället för ca 1.45 varje intervall. Det va gött.
Löpning warm up/down (Nedjogg) 18:44 [3] 2.69 km (6:58 / km)
ahr:159 max:193
Monday Mar 30, 2020 #
Styrka/rörlighet 52:00 [0]
ahr:132 max:184