Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Mar 8, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning	3	2:40:13	16.65	(9:37)	26.79	(5:59)	131
Orientering	2	2:19:02	13.48	(10:19)	21.69	(6:25)	425
Styrka/rörlighet	1	1:05:00
Total	5	6:04:15	30.12		48.48		556
[1-5]	4	4:59:15

1:37

0:00

» now

Sunday Mar 8, 2020 #

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 9:45 [3] 1.77 km (5:31 / km)
ahr:160 max:177

Löpning intervals (2x10 st 60/30) 33:00 [5] 5.83 km (5:40 / km) +39m 5:29 / km
ahr:188 max:196

Riktigt sega ben och även tung i andningen. Möjligen att jag körde för hårt i början, jag orkade iaf inte trycka på fullt alla intervaller. Tempot är typ medeltempot totalt på alla intervaller.
Sprang även efter Rasmus och Axel efteråt och trodde inte att de skulle springa så fort, så tog inte med det. Men det blev kanske 5 km.

Löpning warm up/down (Nedjogg) 3:27 [2] 0.45 km (7:40 / km)
ahr:169 max:176

Saturday Mar 7, 2020 #

Note
(rest day)

Friday Mar 6, 2020 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 5, 2020 #

Orientering (Långdistans) 1:37:36 [4] 14.8 km (6:36 / km) +136m 6:18 / km
ahr:172 max:186

På grannkartan till Ultra-SM. Kändes ganska bra och fick bra flyt i orienteringen. Gjorde några bommar men de va ganska små och det var mest att jag inte såg skärmen. 2,5 km var från mål till duschen.

Wednesday Mar 4, 2020 #

Löpning (Distans) 1:28:44 [3] 14.93 km (5:57 / km) +92m 5:46 / km
ahr:155 max:167

Ganska mustigt

Tuesday Mar 3, 2020 #

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 10:12 [3] 1.69 km (6:02 / km)
ahr:145 max:170

Orientering (Backbana) 41:26 [5] 6.89 km (6:01 / km) +289m 4:58 / km
ahr:187 max:193

Kände mig ganska mycket starkare än förra gången och i slutet tänkte jag dra i en spurt. Men jag mådde illa och höll på att spy, det var lite surt. Men jag slog min förra tid med 2 min så det va gött.

Löpning warm up/down (Nedjogg) 15:05 [2] 2.12 km (7:07 / km)
ahr:151 max:190

Monday Mar 2, 2020 #

Styrka/rörlighet 1:05:00 [0]
ahr:133 max:183

Lite allt möjligt.

« Earlier | Later »