Training Log Archive: HugginatorIn the 7 days ending Mar 1, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 1, 2020 #
Löpning long (Distans) 1:34:07 [3] 16.49 km (5:42 / km) +109m 5:31 / km
ahr:161 max:175
Saturday Feb 29, 2020 #
Spinning (Lugn distans) 1:15:00 [2]
ahr:105 max:140
Friday Feb 28, 2020 #
Längdskidor race (Stafettvasan, sträcka 1) 1:30:48 [4] 23.9 km (3:48 / km) +260m 3:36 / km
ahr:183 max:195
Jättefina spår, bra skidor dock sämre fäste för det mesta förutom i första backen. Även bra väder. Kroppen kändes mer eller mindre stark hela tiden och är nöjd med min tid.
Thursday Feb 27, 2020 #
Note
(rest day)
Wednesday Feb 26, 2020 #
Orientering (Hemlängtan) 1:37:39 [3] 13.68 km (7:08 / km) +153m 6:46 / km
ahr:166 max:181
Låg väldigt för högt typ hela tiden men det var ganska mycket snö så det va svårt att hålla nere den. Även för att hänga med de andra. Kände mig lite trött men ändå inte så mycket.
Tuesday Feb 25, 2020 #
Löpning warm up/down (Uppvärmning) 15:47 [3] 3.06 km (5:09 / km)
ahr:158 max:174
Löpning tempo (Tempo på stig) 23:03 [5] 4.75 km (4:51 / km) +88m 4:26 / km
ahr:190 max:196
Va snöigt och halt på vissa ställen. Kände mig väldigt seg i benen och magen paja så blev tvungen att skita.
Löpning warm up/down (Nedjogg) 19:24 [2] 2.69 km (7:13 / km)
ahr:145 max:191
Monday Feb 24, 2020 #
Styrka/rörlighet 1:05:00 [0]
ahr:118 max:182
20 min uppvärmning. 4x4 varv med 4 stationer: mage, överkropp, ben och rygg. Olika övningar varje varv. Lite stretch.