Training Log Archive: HugginatorIn the 7 days ending Nov 24, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 24, 2019 #
Crosstrainer (Intervaller) 1:00:00 [3]
ahr:147 max:184
15 min uppvärmning. Sen 5 x 4 min med 2 min vila. Och sist 15 min nedvarvning. Körde i tröskelpuls så blev inte jättetrött. Hade kunnat köra fler, längre eller kortare vila.
Saturday Nov 23, 2019 #
Crosstrainer 1:30:00 [3]
ahr:138 max:153
Thursday Nov 21, 2019 #
Vattenlöpning (Intervaller) 1:30:46 [4]
ahr:134 max:185
28 min uppvärmning. 5 set med 5 min, 15 s vila 4x30/15 och 90 s vila. Det var riktigt jobbigt. Och sist 16 min nedvarvning.
Wednesday Nov 20, 2019 #
Vattenlöpning (Distans) 1:30:56 [2]
ahr:128 max:173
Tuesday Nov 19, 2019 #
Note
slept:7.5
Styrka/rörlighet 1:20:00 [0]
Rörlighet typ 50 min sedan olika saker med vikt. Bara för att vi ska få in rätt rörelser. Vi var där i 4 timmar men det det va typ 1.20 aktiv tid.
Löpning (Joggrunda) 31:05 [2] 5.17 km (6:01 / km) +27m 5:52 / km
ahr:152 max:163
För att kolla hur knät känns igen. Det känns fortfarande inte jättebra så jag får nog köra alternativt ett tag till, vilket suger.
Monday Nov 18, 2019 #
Note
slept:9.0
Löpning (Jogg/gång) 24:06 [2] 3.44 km (7:00 / km) +30m 6:43 / km
ahr:139 max:162
Sprang 5 min och gick sen 3 min, tre gånger. För att känna hur knät känns. Det kändes ganska men jag känner fortfarande av så det är inte helt återställt. Men det känns ändå bättre.