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Training Log Archive: Ellipropelli

In the 7 days ending Jul 5, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
OL	3	3:29:47	16.34	(12:50)	26.3	(7:59)	571
Laufen	3	1:23:38	8.19	(10:13)	13.18	(6:21)	152
Stabi	1	20:00
Total	4	5:13:25	24.53		39.48		723

1:35

0:00

» now

Sunday Jul 5, 2020 #

OL race 1:16:19 [4] 9.6 km (7:57 / km) +190m 7:14 / km

Laufen warm up/down 16:03 [3] 2.12 km (7:34 / km) +91m 6:14 / km

Saturday Jul 4, 2020 #

Laufen 17:19 [3] 2.5 km (6:56 / km) +61m 6:10 / km

OL race 1:18:03 [4] 9.65 km (8:05 / km) +229m 7:14 / km

Es war heute echt heiß und der Wald war grün und ich hatte Bauchschmerzen, was nicht zur Motivation beigetragen hat..

Wednesday Jul 1, 2020 #

OL 55:25 [3] 7.05 km (7:52 / km) +152m 7:06 / km

Das war ein Postennest-OL.
Moritz und ich sind immer von einem Postennest zum nächsten zusammen gelaufen und dann die Postennester immer gegeneinander.

Tuesday Jun 30, 2020 #

Laufen warm up/down 18:52 [3] 3.06 km (6:10 / km)
shoes: On

Laufen intervals 19:22 [4] 3.58 km (5:25 / km)
shoes: On

2*(30“ - 45“ - 60“ - 45“ - 30“)

Laufen warm up/down 12:02 [2] 1.92 km (6:16 / km)
shoes: On

Stabi 20:00 [1]

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