Training Log Archive: EllipropelliIn the 7 days ending May 17, 2020:
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Sunday May 17, 2020 #
Laufen 1:37:12 [4] 16.87 km (5:46 / km) +450m 5:05 / km
shoes: New Balance keine Ahnung
Saturday May 16, 2020 #
Laufen warm up/down 4:32 [2] 0.85 km (5:20 / km)
OL 1:35:34 [4] 11.21 km (8:32 / km) +182m 7:53 / km
OL warm up/down 5:25 [2] 0.91 km (5:57 / km) +21m 5:20 / km
Friday May 15, 2020 #
Fahrrad 51:12 [3] 16.3 km (19.1 kph) +56m
ahr:121 max:151
Laufen warm up/down 18:23 [3] 2.93 km (6:16 / km) +27m 6:00 / km
Laufen intervals 36:37 [5] 7.23 km (5:04 / km) +176m 4:31 / km
ahr:179 max:196 shoes: New Balance keine Ahnung
Laufen warm up/down 14:17 [3] 2.36 km (6:03 / km) +30m 5:41 / km
ahr:165 max:176 shoes: New Balance keine Ahnung
Thursday May 14, 2020 #
Fahrrad 2:27:57 [2] 47.7 km (19.3 kph) +346m
ahr:124 max:164
Wednesday May 13, 2020 #
Fahrrad 1:07:17 [3] 26.03 km (23.2 kph)
Ich hatte gestern im Sekretariat angerufen um zu fragen, ob ich mal meine Schulbücher aus dem Spind hohlen darf. Da wurde mir dann gesagt, ich soll bitte in der großen Pause kommen, weil die Schule sonst zu ist.
Als ich dann gerade auf dem Weg zur Schule war habe ich darüber nachgedacht, dass ich heute ganz schön wenig geschafft habe und jetzt zur 2. Pause in die Schule fahre. Da hat man normalerweise schon 3 Stunden Schule geschafft!!!!!!
Aber da ist mir auch der Denkfehler aufgefallen. Ich hatte verwechselt, dass die 2. Pause nicht 10.30 Uhr ist sondern erst 11.30 Uhr. Da war ich aber schon die Grundstraße runter und hatte eigentlich keine Lust wegen einer Stunde nochmal hochzustrampeln. Also habe ich beschlossen einfach während der Stunde ein bisschen an der Elbe zu fahren...
Fahrrad 24:11 [3] 4.71 km (11.7 kph) +145m
Fahrrad 25:40 [3] 8.27 km (19.3 kph)
Fahrrad 34:54 [3] 7.94 km (13.7 kph) +152m
Laufen warm up/down 4:29 [3] 0.86 km (5:13 / km) +2m 5:09 / km
OL 1:08:33 [3] 6.3 km (10:53 / km) +118m 9:57 / km
Laufen warm up/down 5:12 [3] 0.89 km (5:51 / km) +19m 5:17 / km
Tuesday May 12, 2020 #
Laufen warm up/down 19:15 [3] 2.84 km (6:47 / km) +13m 6:38 / km
shoes: New Balance keine Ahnung
Laufen intervals 37:08 [4] 6.76 km (5:30 / km) +75m 5:12 / km
shoes: New Balance keine Ahnung
Pause: 4‘ - 3‘ - 4‘ - 3‘
Laufen warm up/down 15:31 [3] 2.64 km (5:53 / km) +19m 5:40 / km
shoes: New Balance keine Ahnung
Monday May 11, 2020 #
Laufen 16:50 [3] 3.48 km (4:50 / km)
ahr:144 max:164 shoes: New Balance keine Ahnung
Laufen (Lauf-ABC) 13:26 [3] 1.64 km (8:11 / km) +11m 7:56 / km
ahr:150 max:171 shoes: New Balance keine Ahnung
Laufen 22:31 [3] 3.55 km (6:21 / km) +145m 5:16 / km
ahr:164 max:183 shoes: New Balance keine Ahnung