Training Log Archive: EllipropelliIn the 7 days ending Mar 15, 2020:
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Sunday Mar 15, 2020 #
Stabi 5:00 [3]
5-Minuten Plank auf dem Trampoline ;)
12 PM
Laufen 1:16:16 [4] 14.9 km (5:07 / km) +120m 4:55 / km
Saturday Mar 14, 2020 #
3 PM
Laufen warm up/down 17:00 [2] 2.7 km (6:18 / km)
OL 43:08 [3] 5.68 km (7:36 / km)
Querlauf
Thursday Mar 12, 2020 #
4 PM
Laufen 46:22 [3] 7.92 km (5:51 / km) +150m 5:21 / km
Heute war ich irgendwie echt motiviert und es hat sich teilweise schon wieder viel besser angefühlt...Vielleicht ist das aber auch Placebo
5 PM
Laufen 18:28 [1] 3.0 km (6:09 / km)
Emma hat beschlossen, dass sie dieses Jahr unbedingt mit mir in einer Staffel bei der REWE-Teamchallenge laufen will. Deshalb wollte sie heute gleich mal anfangen zu trainieren. Da sie motiviert bleiben soll haben wir nicht gleich mit 5 km sondern erstmal mit 3km angefangen. Es ging erstaunlich gut und als wir wieder da waren war sie total stolz, dass sie nicht einmal stehen bleiben musste und trotzdem so schnell war... Ich glaube sie wird eine echt gute Staffelpartnerin ;)
Wednesday Mar 11, 2020 #
6 PM
OL 50:00 [3] 6.5 km (7:42 / km) +100m 7:09 / km
Es war teilweise sehr anstrengend und ich kam mir mit einer sehr hohen Atemfrequenz vor wie ein „Waldstaubsauger“. Das Training war aber echt cool gemacht und vorfallen musste man sich, da ständig ein Massenstart war, garnicht gruseln...
Laufen warm up/down 7:00 [1] 1.0 km (7:00 / km)
8 PM
Laufen warm up/down 6:00 [4] 0.8 km (7:30 / km)
Tuesday Mar 10, 2020 #
6 PM
Laufen intervals 25:15 [4] 4.6 km (5:29 / km)
3*(2‘-1‘-30“)
Laufen warm up/down 20:00 [2] 2.9 km (6:54 / km)
7 PM
Stabi 20:00 [1]
Laufen warm up/down 10:00 [2] 1.9 km (5:16 / km)
8 PM
Dehnen 10:00 [0]