Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TadasK

In the 7 days ending May 8:

activity # timemileskm+m
  Running6 3:22:50 21.12(9:36) 33.99(5:58) 273
  Orienteering4 2:44:30 15.57(10:34) 25.05(6:34) 588
  Exercising/stretching10 2:11:00
  Total14 8:18:20 36.69 59.04 861
  [1-5]6 6:07:20

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 8 #

9 AM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 17:00 [0]

10 AM

Running warm up/down 11:53 [2] 1.9 km (6:15 / km) +34m 5:44 / km
ahr:111 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022

Orienteering race 51:02 [3] *** 7.32 km (6:58 / km) +169m 6:15 / km
ahr:148 max:158 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022

Vilnius 2022 3 diena - Kragžliai. 6,7 km, 17 kp.

Persekiojimas. Rimvydas mane vijosi 38" ir tai buvo vienintelė intriga šiandien kovoje dėl 4 vietos, nes pasivyti Stulgį virš 6' buvo praktiškai be šansų.
Atbėgęs į 2 kp rajoną, nesupratau reljefo išpiešimo ir praslydau kiek dešiniau į dublį ir tik po to susigaudęs pasitaisiau - 1'30" klaida. Prie 3 kp priekyje pamačiau Rimvydą, kurį galutniai pritraukiau tik pakeliui į 5 kp. Po to prie 6 kp perimiau iniciatyvą ir atitrūkau, nes jis nubėgo į dublį. Deja, netoli 10 kp jis mane vėl pavijo, nes ten padariau bereikalingą lanką (20") ir šiaip slabnai tuo metu bėgosi. Pakeliui į 13 kp jis parodė iniciatyvą ir išėjo į priekį. Man beliko tikėtis, kad gal kažkaip pavyks finišuojant aplenkti. Priešpaskutinį kp atsižymėjau jam iš paskos ir prie upelio pamačiau, kad jis, jį perskridęs, pasirinko dešinį variantą, tai iš karto nusukau kairiniu, nes jis man pasirodė greitesnis, plius kojos sausos lieka :) Ir man šį kartą pasisekė.
Trasa šiandien buvo įdomesnė ir dar dinamiška dvikova suteikė gerų emocijų. Kaip jau įprasta, vėl iškovota 4 vieta :)

Mano GPS

Running warm up/down 14:01 [2] 2.2 km (6:22 / km) +41m 5:50 / km
ahr:112 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022

3 PM

Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]

Saturday May 7 #

10 AM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 17:00 [0]

12 PM

Running warm up/down 17:54 [2] 3.01 km (5:57 / km) +20m 5:45 / km
ahr:114 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022

Orienteering race (hills) 1:03:19 [3] ** 9.44 km (6:42 / km) +222m 6:00 / km
ahr:148 max:157 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022

Vilnius 2022 2 diena - Bražuolė. 8,8 km, 19 kp.

Šiandien buvo sunku bėgti, variklis taip ir neužsikūrė, net pulso nepavyko į 5 zoną užkelti bent trumpam. Jautėsi viruso įtaka. Trasa buvo labai bėgiminė, bet bent jau mažiausiai klaidų iš visų padariau pagal dbtopą :) 1 kp tiksliai nepataikiau ir 3 kp ėmiau labai neužtikrintai, visa kita gerai.

Mano GPS
3DRerun

Running warm up/down 10:02 [1] 1.41 km (7:07 / km) +7m 6:57 / km
ahr:111 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2022

5 PM

Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]

Friday May 6 #

5 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 17:00 [0]

6 PM

Running warm up/down 19:49 [2] 3.32 km (5:58 / km) +14m 5:51 / km
ahr:112 shoes: NVII Crazy Light XXC 19

Orienteering race (sprint) 15:03 [5] *** 2.88 km (5:14 / km) +10m 5:08 / km
ahr:153 max:161 shoes: NVII Crazy Light XXC 19

Vilnius 2022 1 diena - Gedimino prospektas. 3,2 km, 18 kp.

Kažkoks virusas nuo Adomo įsimetęs, jaučiau tam tikrą silpnumą, tai nežinojau kaip čia seksis bėgti. Tačiau pavyko prabėgti visai gerai ir dar be klaidų, jeigu neskaitysim, kad į 11 kp pasirinkau ilgesnį variantą. Trasa patiko, nes buvo kur pasiorientuoti. Kaip jau tapo įprasta sprintuose, laikrodis parodė per mažą nubėgtą atstumą.

Mano GPS

Running warm up/down 6:55 [1] 1.06 km (6:32 / km)
ahr:112 shoes: NVII Crazy Light XXC 19

8 PM

Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]

Thursday May 5 #

3 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 18:00 [0]

Running 55:05 [2] 9.77 km (5:38 / km) +76m 5:26 / km
ahr:124 max:138 shoes: Salomon Sonic Ra 2

Wednesday May 4 #

4 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 16:00 [0]

5 PM

Running warm up/down 22:08 [2] 3.55 km (6:14 / km) +62m 5:44 / km
ahr:119 max:154 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020

Geras apšilimas su 2x35" pagreitėjimais į kalniuką.

Orienteering (hills) 35:06 [4] ** 5.41 km (6:29 / km) +187m 5:32 / km
ahr:154 max:162 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020

FS - Vilniaus TV bokštas. 5,3 km, 27 kp.

Sprintas + miškas. Prabėgau be klaidų, nebent į 20 kp reikėjo banaliai apibėgti keliu vietoj orientavimosi tiesiai.

Trasa

Running warm up/down 10:01 [1] 1.56 km (6:25 / km) +6m 6:18 / km
ahr:116 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020

8 PM

Exercising/stretching (volas) 7:00 [0]

Tuesday May 3 #

Note
(rest day)

Monday May 2 #

3 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 18:00 [0]

Running (recovery) 35:02 [2] 6.21 km (5:38 / km) +13m 5:35 / km
ahr:114 max:123 shoes: Salomon Sonic Ra 2

« Earlier | Later »