Training Log Archive: CarocciIn the 7 days ending Aug 7, 2022:
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Sunday Aug 7, 2022 #
Running warm up/down 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bold X 2
Esercizi warm up/down 15:00 [1]
Foot Orienteering race 38:14 [5] **** 7.08 km (5:24 / km) +101m 5:02 / km
20c shoes: VJ Bold X 2
Totale: 23i (+12'44"), frazione: 18° (+1'55")
Partito bene con il gruppone, poi ho sbagliato la 5 perché ho seguito la gente sbagliata e la 6 perché ero troppo a destra. Il resto meglio con qualche imprecisione. In generale contento perché pur sbagliando intorno a me c'era gente come Hubmann, Kuukka e Glibov. Molto divertente
Running warm up/down 21:16 [1] 4.62 km (4:36 / km) +11m 4:33 / km
shoes: VJ Bold X 2
Stretching 23:20 [0]
Saturday Aug 6, 2022 #
Running warm up/down 15:01 [1] 3.23 km (4:39 / km) +5m 4:37 / km
shoes: VJ Bold X 2
Esercizi warm up/down 5:00 [1]
Foot Orienteering race 43:04 [3] *** 6.59 km (6:32 / km) +84m 6:09 / km
21c shoes: VJ Bold X 2
24° (+5'57")
Un po' noioso correre una gara che avevo già visto e rivisto poche ore prima in TV. Comunque qui il terreno non è mai banale e l'errore di 1'30" l'ho fatto. Poi mi sono ripreso, ma comunque sentivo che come velocità di lettura molto più di così non potevo fare
Running warm up/down 10:06 [1] 2.2 km (4:35 / km) +5m 4:32 / km
shoes: VJ Bold X 2
Fisio 30:00 [0]
Stretching 12:40 [0]
Friday Aug 5, 2022 #
Running 34:42 [1] 7.56 km (4:35 / km) +30m 4:30 / km
shoes: Saucony Kinvara 12
Fisio 1:10:00 [0]
Stretching 23:20 [0]
Thursday Aug 4, 2022 #
Running warm up/down 16:30 [1] 3.3 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bold X 2
Foot Orienteering race 2:15:19 [5] ***** 20.28 km (6:40 / km) +231m 6:19 / km
31c shoes: VJ Bold X 2
66° (+36'01")
Gara da dimenticare. Dopo un grosso errore alla 2 mi sono detto che non era ancora finita e potevo ancora recuperare. Ma dopo aver fatto una scelta pessima nella tratta lunga mi sono abbastanza scoraggiato. Uscito benino dalla farfalla, ho fatto un altro grosso errore alla 16 dove ho perso definitivamente tutte le mie velleità. Sbagliata anche la 17, alla 18 mi sono ritrovato con un norvegese, e a quel punto mi sono detto che l'unico modo per risollevare un minimo la gara era stargli attaccato fino alla fine. Nonostante soffrisse di qualche problema intestinale, ho cercato in tutti i modi di non perderlo. Alla fine ci siamo ritrovati in un gruppo folto di 5e devo ringraziare lo svedese davanti per aver trovato gli ultimi due punti difficili, che altrimenti avrei sbagliato sicuramente vista la mia mancanza di lucidità. Verso l'arrivo ho lasciato andare il gruppo perché esausto è sono arrivato da solo.
Wednesday Aug 3, 2022 #
Running warm up/down 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bold X 2
Foot Orienteering race 40:24 [5] **** 5.52 km (7:19 / km) +65m 6:55 / km
15c shoes: VJ Bold X 2
33° (+10'59") (+5'38" dalla qualificazione)
Primi due punti in sicurezza senza sbagliare, poi errore gravissimo di 7 minuti alla 3 per cui ho buttato via la gara. Ero sicuro fino a poche centinaia di metri dal punto, poi dovevo attraversare un taglio di bosco, non l'ho visto e sono andato in crisi. Trovato il punto à caso e continuato molto insicuro. Ho sbagliato un po' la 5 in esecuzione, per il resto me la sono cavata prendendo un po' di confidenza, ma ormai la qualificazione era andata
Esercizi warm up/down 10:00 [1]
Running warm up/down 10:57 [1] 2.07 km (5:17 / km) +9m 5:11 / km
shoes: VJ Bold X 2
Fisio 30:00 [0]
Stretching 23:20 [0]
Tuesday Aug 2, 2022 #
Running warm up/down 3:54 [1] 0.73 km (5:21 / km) +7m 5:06 / km
shoes: VJ Bold X 2
Foot Orienteering 21:13 [1] *** 2.51 km (8:27 / km) +10m 8:17 / km
9c shoes: VJ Bold X 2
Il bosco faceva alquanto schifo ed ero sempre impreciso. Ho comprato una bussola nuova, magari aiuterà
Running warm up/down 6:15 [1] 1.33 km (4:42 / km) +4m 4:38 / km
shoes: VJ Bold X 2
Stretching 23:20 [0]
Monday Aug 1, 2022 #
Running warm up/down 13:19 [1] 2.8 km (4:45 / km) +14m 4:38 / km
shoes: VJ Bold X 2
Foot Orienteering 26:12 [2] *** 3.92 km (6:41 / km) +41m 6:21 / km
9c shoes: VJ Bold X 2
Running warm up/down 12:24 [1] 2.11 km (5:53 / km) +16m 5:40 / km
shoes: VJ Bold X 2
Foot Orienteering warm up/down 11:06 [2] 1.54 km (7:12 / km) +14m 6:54 / km
shoes: VJ Bold X 2
Foot Orienteering 17:00 [3] *** 3.01 km (5:39 / km) +23m 5:26 / km
7c shoes: VJ Bold X 2
Ho provato un po' a spingere ma ero sempre impreciso. Poi la bussola, non mia, ci metteva sempre qualche secondo a stabilizzarsi
Stretching 12:40 [0]