Training Log Archive: CarocciIn the 7 days ending Jul 17, 2022:
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Sunday Jul 17, 2022 #
Running 44:47 [2] 10.04 km (4:28 / km) +33m 4:23 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Stretching 23:20 [0]
Saturday Jul 16, 2022 #
Running warm up/down 11:19 [1] 1.91 km (5:55 / km) +2m 5:54 / km
shoes: VJ Bold X 2
Foot Orienteering intervals 53:53 [3] *** 8.34 km (6:28 / km) +82m 6:09 / km
22c shoes: VJ Bold X 2
Bene il primo e il quarto, incerto nel secondo, casino assurdo nel terzo. Con il caldo e la stanchezza accumulata questi giorni è stata dura riuscire ad andare forte
Running warm up/down 1:18 [1] 0.23 km (5:39 / km) +6m 5:00 / km
shoes: VJ Bold X 2
Stretching 23:20 [0]
Friday Jul 15, 2022 #
Running long 2:19:52 [3] 17.73 km (7:53 / km) +1034m 6:06 / km
shoes: Adidas Terrex Speed Flow
Foot Orienteering warm up/down 12:02 [1] ** 1.29 km (9:20 / km) +18m 8:43 / km
shoes: VJ Bold X 2
Foot Orienteering 36:11 [3] *** 4.86 km (7:27 / km) +82m 6:52 / km
14c shoes: VJ Bold X 2
Iniziato bene, anche se non molto bene in direzione. Poi dalla 10 in poi ho sbagliato tutto
Running warm up/down 4:14 [1] 0.68 km (6:14 / km) +11m 5:46 / km
shoes: VJ Bold X 2
Stretching 23:20 [0]
Thursday Jul 14, 2022 #
Running warm up/down 17:43 [1] 3.8 km (4:40 / km) +96m 4:08 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Esercizi warm up/down 10:00 [1]
Running intervals 37:06 [4] 9.43 km (3:56 / km)
shoes: Saucony Fastwitch 9
R: 2'
Un po' impiantato ma ci sta
Running warm up/down 6:58 [1] 1.47 km (4:44 / km)
shoes: Saucony Kinvara 13
Foot Orienteering 53:19 [2] ** 8.0 km (6:40 / km) +226m 5:50 / km
8c shoes: VJ Bold X 2
Stretching 23:20 [0]
Wednesday Jul 13, 2022 #
Running 31:13 [1] 4.71 km (6:38 / km) +121m 5:52 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Running warm up/down 8:23 [1] 1.34 km (6:15 / km) +10m 6:02 / km
shoes: VJ Bold X 2
Foot Orienteering 1:04:03 [2] *** 8.12 km (7:53 / km) +82m 7:31 / km
17c shoes: VJ Bold X 2
Senza sentieri e senza muretti a Dutovlje
Tre errori grossi dove mi sono perso
Running warm up/down 2:32 [1] 0.41 km (6:11 / km) +2m 6:02 / km
shoes: VJ Bold X 2
Stretching 23:20 [0]
Monday Jul 11, 2022 #
Running warm up/down 12:34 [1] 2.25 km (5:35 / km) +4m 5:32 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Esercizi 35:00 [1]
Running warm up/down 22:09 [1] 4.5 km (4:55 / km) +23m 4:48 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Running 5:02 [2] 1.32 km (3:49 / km)
shoes: Saucony Kinvara 13
Stretching 12:40 [0]