Training Log Archive: CarocciIn the 7 days ending Oct 3, 2021:
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Sunday Oct 3, 2021 #
Running warm up/down 12:11 [1] 2.22 km (5:29 / km) +67m 4:46 / km
shoes: Saucony Kinvara 12
Foot Orienteering race 17:24 [5] *** 4.86 km (3:35 / km) +70m 3:20 / km
25c shoes: Saucony Fastwitch 9
ITA 2 - 2^ frazione
Probabilmente era più corta di quanto ho scritto, mi sono basato sulle lunghezze ufficiali del bollettino.
Tecnicamente fluido, ho sbagliato solo al punto spettacolo. Fisicamente non andavano le gambe e mi faceva male la pancia.
Saturday Oct 2, 2021 #
Running warm up/down 15:30 [1] 1.94 km (7:59 / km) +67m 6:49 / km
shoes: VJ Bold X
Foot Orienteering race 37:25 [5] **** 5.08 km (7:22 / km) +250m 5:55 / km
20c shoes: VJ Bold X
46° (+6'48")
Stavolta soddisfatto del risultato finale. Una top 40 mi avrebbe sicuramente accontentato di più ma tirare giù 45" era difficile. Unica imprecisione in zona punto alla 2, per il resto ho perso tempo qua e là per leggere la carta. Alla 15 la scelta per lo stradone non conveniva, ma almeno ho fatto riposare la testa. Infine un buon treno fino alla 18 con Toby Scott.
Friday Oct 1, 2021 #
Foot Orienteering 22:13 [1] ** 2.46 km (9:02 / km) +51m 8:11 / km
8c shoes: VJ Bold X
Stretching 23:20 [0]
Fisio 30:00 [0]
Thursday Sep 30, 2021 #
Running warm up/down 19:53 [1] 3.5 km (5:41 / km) +74m 5:08 / km
shoes: VJ Bold X
Foot Orienteering race 2:20:04 [5] **** 19.14 km (7:19 / km) +850m 5:59 / km
31c shoes: VJ Bold X
82° (+40'13")
Sbagliato tantissimo subito all'inizio con un errore da 4' alla 1 e da 6' alla 4. Alla 1 era una zona molto tecnica, ma ero giusto fino a poche centinaia di metri dal punto, poi ho perso il segno e non ci ho capito più niente. Alla 4 mi ero perso già da metà tratta e ho cercato il punto da tutt'altra parte. A quel punto mi ha ripreso Damiano e mi sono ripreso anche io mentalmente con una serie di buone tratte. L'ho staccato poco prima dell'inizio del phi loop e da lì una buona performance tecnica. All'ingresso nel pratone dopo la 24, ho preso una botta fisica con pochi precedenti, complice anche il vento contro, e nella zona di Archeton finale non andavo più avanti. Altro errore da 1' alla 30 e ho finito la gara distrutto.
Fisio 30:00 [0]
Wednesday Sep 29, 2021 #
Foot Orienteering 32:07 [1] ** 4.59 km (7:00 / km) +136m 6:06 / km
8c shoes: VJ Bold X
Bosco molto bello, proprio come me lo aspettavo
Stretching 23:20 [0]
Tuesday Sep 28, 2021 #
Running 29:00 [1] 5.35 km (5:25 / km) +179m 4:39 / km
shoes: Saucony Kinvara 12
Stretching 20:40 [0]
Monday Sep 27, 2021 #
Running 37:35 [2] 8.41 km (4:28 / km) +30m 4:23 / km
shoes: Saucony Kinvara 12
Stretching 23:20 [0]