Training Log Archive: CarocciIn the 7 days ending Jan 5, 2020:
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Sunday Jan 5, 2020 #
Foot Orienteering 37:40 [1] 2.81 km (13:24 / km) +194m 9:58 / km
shoes: VJ Supra
Un po' perso all'inizio, poi sono riuscito a capirci qualcosa, ma alla fine per via della vegetazione fitta ho trovato altri problemi.
Foot Orienteering 35:04 [3] **** 3.77 km (9:18 / km) +196m 7:23 / km
16c shoes: VJ Supra
Svariati errori per i quali non sono contento della prestazione
Foot Orienteering 44:32 [3] *** 6.04 km (7:22 / km) +257m 6:05 / km
16c shoes: VJ Supra
Divertente
Saturday Jan 4, 2020 #
Alpine skiing 1:19:42 [2] 42.75 km (32.2 kph)
Friday Jan 3, 2020 #
Road bike 49:00 [1] 22.66 km (27.7 kph) +185m
Stretching 10:20 [0]
Running warm up/down 28:38 [1] 6.08 km (4:43 / km) +133m 4:15 / km
shoes: Saucony Kinvara 10 II
Running intervals 8:54 [4] 1.93 km (4:37 / km) +10m 4:30 / km
shoes: Saucony Kinvara 10 II
Esercizi 30:00 [3]
Running warm up/down 5:58 [1] 1.0 km (5:58 / km)
shoes: Saucony Kinvara 10 II
Stretching 16:15 [0]
Foam roller 21:00 [0]
Thursday Jan 2, 2020 #
Running long 1:40:01 [2] 22.9 km (4:22 / km) +335m 4:04 / km
shoes: Saucony Kinvara 10 II
Stretching 23:20 [0]
Esercizi 10:00 [3]
Wednesday Jan 1, 2020 #
Alpine skiing 1:12:13 [1] 35.65 km (29.6 kph)
Stretching 6:20 [0]
Tuesday Dec 31, 2019 #
Alpine skiing 1:27:10 [1] 32.81 km (22.6 kph)
Stretching 6:35 [0]
Monday Dec 30, 2019 #
Running 40:53 [2] 9.55 km (4:17 / km) +106m 4:03 / km
shoes: Saucony Kinvara 10 II
Basketball 20:00 [1]
Esercizi 10:00 [3]
Stretching 12:40 [0]