Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Sep 10, 2022:
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Saturday Sep 10, 2022 #
12 PM
Foot Orienteering 31:18 [2] *** 3.59 km (8:43 / km) +175m 7:01 / km
9c shoes: VJ Bold X 2
Model event bosco
Al 15000 e con i simboli spessi era impossibile leggere
Al 15000 e con i simboli spessi era impossibile leggere
Foot Orienteering 7:12 [1] * 1.55 km (4:39 / km) +12m 4:28 / km
9c shoes: Saucony Kinvara 13 II
Model event sprint
La carta era vecchia e qualcosa era cambiato
La carta era vecchia e qualcosa era cambiato
4 PM
Running warm up/down 17:59 [1] 4.01 km (4:29 / km) +81m 4:04 / km
shoes: Saucony Kinvara 13 II
Riscaldamento prima parte
5 PM
Running warm up/down 9:44 [2] 2.27 km (4:17 / km) +48m 3:53 / km
shoes: Asics Metaracer
Riscaldamento seconda parte dopo il cambio scarpe
Esercizi warm up/down 10:00 [1]
Andature
Foot Orienteering race 15:17 [5] *** 3.88 km (3:56 / km) +28m 3:48 / km
26c shoes: Asics Metaracer
5^ Coppa Italia Sprint - Tirano
3° (+41")
Non troppo fluido e concentrato, ma comunque benino a parte un errore dopo il passaggio nel tunnel, dove ho sbagliato strada da prendere (10" secondi persi). Qualche passaggio troppo stretto nel centro storico che si poteva evitare
3° (+41")
Non troppo fluido e concentrato, ma comunque benino a parte un errore dopo il passaggio nel tunnel, dove ho sbagliato strada da prendere (10" secondi persi). Qualche passaggio troppo stretto nel centro storico che si poteva evitare
Running warm up/down 7:59 [1] 1.71 km (4:40 / km)
shoes: Saucony Kinvara 13 II
Defaticamento
10 PM
Stretching 16:00 [0]