Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Sep 6, 2022:
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Tuesday Sep 6, 2022 #
5 PM
Running warm up/down 26:02 [1] 5.08 km (5:07 / km) +172m 4:23 / km
shoes: Saucony Kinvara 13 II
Riscaldamento
6 PM
Esercizi 15:00 [1]
Andature + qualche esercizio tipo affondi
Running intervals 36:26 [4] 9.1 km (4:00 / km)
shoes: Asics Metaracer
7×1000 + 3×200 r: 1'30"
Avg 1000: 3'03"
Avg 200: 30"4
Una buona sessione, con ancora sulle gambe il potenziamento di Valentino
Avg 1000: 3'03"
Avg 200: 30"4
Una buona sessione, con ancora sulle gambe il potenziamento di Valentino
7 PM
Running warm up/down 16:52 [1] 3.15 km (5:21 / km) +76m 4:47 / km
shoes: Saucony Kinvara 13 II
Defaticamento
9 PM
Stretching 23:20 [0]