Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Aug 12, 2022:
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Friday Aug 12, 2022 #
9 AM
Running warm up/down 18:45 [1] 4.08 km (4:36 / km) +11m 4:32 / km
shoes: Saucony Kinvara 13 II
Riscaldamento
Esercizi warm up/down 5:00 [1]
Andature
Running intervals 44:24 [4] 8.39 km (5:18 / km) +7m 5:16 / km
shoes: Asics Metaracer
2×1000 + 8×400 + 8×100
R: 3' - 2' - 1'
Ho corso su strada, quindi le distanze potrebbero non tornare
Provando le nuove scarpe col carbonio
R: 3' - 2' - 1'
Ho corso su strada, quindi le distanze potrebbero non tornare
Provando le nuove scarpe col carbonio
10 AM
Running warm up/down 16:52 [1] 3.55 km (4:45 / km) +27m 4:35 / km
shoes: Saucony Kinvara 13 II
Defaticamento
12 PM
Stretching 23:20 [0]