Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Jun 19, 2022:
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Sunday Jun 19, 2022 #
10 AM
Running warm up/down 20:31 [1] 4.63 km (4:26 / km) +71m 4:07 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Riscaldamento
Esercizi 5:00 [1]
Andature
11 AM
Foot Orienteering race 11:38 [5] *** 2.86 km (4:04 / km) +92m 3:30 / km
17c shoes: Saucony Fastwitch 9
Campionato regionale sprint - Santa Fiora
1°
Tutto più o meno bene, a parte l'uscita dalla 7. La tratta lunga della 12 l'ho fatta da sinistra, ma Massimo Bianchi mi ha detto che era meglio da destra
1°
Tutto più o meno bene, a parte l'uscita dalla 7. La tratta lunga della 12 l'ho fatta da sinistra, ma Massimo Bianchi mi ha detto che era meglio da destra
Running intervals 12:20 [4] 2.6 km (4:45 / km) +110m 3:55 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Ripetute in salita: 20" r: 1'
Running warm up/down 10:09 [1] 1.85 km (5:29 / km) +10m 5:21 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Defaticamento
10 PM
Stretching 23:20 [0]