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Training Log Archive: Carocci

In the 1 days ending Jun 17, 2022:

activity

time

miles

Running

30:02

4.03

(7:27)

6.49

(4:38)

Stretching

23:20

Foot Orienteering

21:02

3.37

(6:15)

5.42

(3:53)

26c

Total

1:14:24

7.4

11.91

26c

[1-5]

51:04

1:14

0:00

» now

Friday Jun 17, 2022 #

8 AM

Running warm up/down 20:01 [1] 4.5 km (4:27 / km) +9m 4:24 / km
shoes: Saucony Kinvara 13

Riscaldamento

9 AM

Foot Orienteering 21:02 [4] *** 5.42 km (3:53 / km) +55m 3:42 / km
26c shoes: Saucony Fastwitch 9

Barriere false - Città di Castello
Di corsa ancora non ci sono al 100%, ma la velocità di lettura era migliore di due giorni fa. Un paio di lunghi ai bivi

Running warm up/down 10:01 [1] 1.99 km (5:02 / km) +6m 4:58 / km
shoes: Saucony Kinvara 13

Defaticamento

12 PM

Stretching 23:20 [0]

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