Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Mar 19, 2022:
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Saturday Mar 19, 2022 #
3 PM
Running warm up/down 20:15 [1] 4.29 km (4:43 / km) +57m 4:26 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Riscaldamento
Esercizi warm up/down 15:00 [1]
Andature
4 PM
Foot Orienteering race 14:22 [5] *** 3.71 km (3:52 / km) +73m 3:32 / km
22c shoes: Saucony Fastwitch 9
1^ Coppa Italia Sprint & MOC Stage 1 - Alberobello - M Elite
18° (tempo vero: 10'09"; +40")
Fisicamente non mi sentivo al meglio dopo la settimana passata. Tecnicamente ho sbagliato poco: ho perso 5" alla 10 per aver preso un vicolo stretto e poco altro. Mi ha deconcentrato il parco chiuso per funerale nell'ultima parte, per cui sono state tolte 3 tratte
18° (tempo vero: 10'09"; +40")
Fisicamente non mi sentivo al meglio dopo la settimana passata. Tecnicamente ho sbagliato poco: ho perso 5" alla 10 per aver preso un vicolo stretto e poco altro. Mi ha deconcentrato il parco chiuso per funerale nell'ultima parte, per cui sono state tolte 3 tratte
Running warm up/down 8:05 [1] 1.39 km (5:49 / km) +9m 5:38 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Defaticamento
7 PM
Stretching 23:20 [0]