Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Mar 17, 2022:
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Thursday Mar 17, 2022 #
Running warm up/down 21:46 [1] 4.77 km (4:34 / km) +8m 4:32 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Esercizi warm up/down 5:00 [1]
Running warm up/down 13:33 [1] 2.35 km (5:46 / km) +11m 5:38 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Foot Orienteering 8:40 [4] ** 2.49 km (3:29 / km)
12c shoes: Saucony Fastwitch 9
3°
Ho fatto la scelta migliore, ero secondo col gruppo fino alla fine, ma alla 11 Otto Kaario mi ha passato e quindi niente qualificazione
Running warm up/down 10:24 [1] 2.0 km (5:12 / km) +43m 4:42 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Foot Orienteering 6:55 [4] *** 1.58 km (4:23 / km) +57m 3:43 / km
10c shoes: Saucony Fastwitch 9
Con una buona prova ho vinto per distacco, controllando i primi punti, poi prendendo la testa e staccando progressivamente gli altri
Running warm up/down 16:16 [1] 3.12 km (5:13 / km) +51m 4:49 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Foot Orienteering 7:41 [4] *** 1.77 km (4:20 / km) +63m 3:41 / km
12c shoes: Saucony Fastwitch 9
Ho vinto anche questa, anche se alcune volte mi sono lasciato trascinare dagli altri che sbagliavano, però per lo più ho cercato di gestire seguendo per poi lanciare lo sprint finale lungo
Running warm up/down 7:06 [1] 1.18 km (6:01 / km) +25m 5:26 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Stretching 23:20 [0]