Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Mar 2, 2022:
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Wednesday Mar 2, 2022 #
5 PM
Bike 14:12 [1] 4.01 km (16.9 kph)
6 PM
Running warm up/down 16:52 [1] 3.43 km (4:55 / km) +13m 4:50 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Riscaldamento
Running intervals 48:36 [4] 12.38 km (3:56 / km)
shoes: Saucony Fastwitch 9
2000 + 3×1000 + 6×500
R: 3' I primi e 2'30" per i 500
Avg: 2000: 6'21" - 1000: 3'02" - 500: 1'27"
Bene il 2000 e i 1000, un po' sofferti i 500
R: 3' I primi e 2'30" per i 500
Avg: 2000: 6'21" - 1000: 3'02" - 500: 1'27"
Bene il 2000 e i 1000, un po' sofferti i 500
7 PM
Running warm up/down 6:48 [1] 1.2 km (5:40 / km)
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Defaticamento
8 PM
Bike 15:35 [1] 3.79 km (14.6 kph) +16m
10 PM
Stretching 23:20 [0]