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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Carocci

In the 1 days ending Feb 5, 2022:

activity # timemileskm+m
  Foot Orienteering2 58:49 6.41(9:11) 10.31(5:42) 16840c
  Running4 34:16 3.24(10:35) 5.21(6:35) 133
  Esercizi2 20:00
  Total4 1:53:05 9.64 15.52 30140c

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1:53
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Sa

Saturday Feb 5, 2022 #

10 AM

Running warm up/down 11:22 [1] 1.92 km (5:55 / km) +95m 4:45 / km
shoes: VJ Bold X

Riscaldamento

Esercizi warm up/down 10:00 [1]

Andature

Foot Orienteering race 42:33 [5] *** 6.61 km (6:26 / km) +127m 5:52 / km
18c shoes: VJ Bold X

PREMI-O COMUNITAT Valenciana - Middle WRE - 8° (+9'26")
Alcune imprecisioni in zona punto, due errori da un minuto ciascuno e un grosso errore finale da 2'30" alla penultima perché la stavo mancando
11 AM

Running warm up/down 6:16 [1] 1.0 km (6:16 / km) +21m 5:40 / km
shoes: VJ Bold X

Defaticamento
4 PM

Running warm up/down 11:40 [1] 1.51 km (7:44 / km)
shoes: Adidas Terrex Speed Pro

Riscaldamento

Esercizi warm up/down 10:00 [1]

Andature

Foot Orienteering race 16:16 [5] *** 3.7 km (4:24 / km) +41m 4:10 / km
22c shoes: Adidas Terrex Speed Pro

PREMI-O COMUNITAT Valenciana - Sprint WRE
5° (+1'28")
Sbagliato subito tanto il primo punto perché ho fatto i sentieri I e ci ho capito poco, molti altri errori, poco fluido e poche gambe. Non un buon weekend
5 PM

Running warm up/down 4:58 [1] 0.78 km (6:22 / km) +17m 5:45 / km
shoes: Adidas Terrex Speed Pro

Defaticamento

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