Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Feb 2, 2022:
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Wednesday Feb 2, 2022 #
8 AM
Yoga 5:00 [0]
6 PM
Running warm up/down 16:15 [1] 3.39 km (4:48 / km) +18m 4:40 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Riscaldamento
Esercizi 10:00 [1]
Esercizi agli ostacoli
Running 57 [2] 0.28 km (3:24 / km)
shoes: Saucony Kinvara 12 II
4×60hs
Running intervals 25:47 [4] 6.93 km (3:43 / km)
shoes: Saucony Kinvara 12 II
1600-1200-1000-800-400-200
R: 200 in surplus in 2'
Passo medio: 3'08"-3'05"-3'02"-3'02"-2'49"-2'29"
R: 200 in surplus in 2'
Passo medio: 3'08"-3'05"-3'02"-3'02"-2'49"-2'29"
7 PM
Running warm up/down 12:13 [1] 2.23 km (5:29 / km)
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Defaticamento
10 PM
Stretching 23:20 [0]