Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Jan 19, 2022:
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Wednesday Jan 19, 2022 #
12 PM
Esercizi 20:00 [2]
Addominali + plank
Yoga 15:00 [0]
Esercizi posturali
5 PM
Bike 13:53 [1] 3.93 km (17.0 kph)
6 PM
Running warm up/down 20:40 [1] 4.24 km (4:52 / km) +21m 4:45 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Riscaldamento
Running 10:59 [3] 3.16 km (3:29 / km)
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Tirando il 3000 ai ragazzi
7 PM
Running intervals 21:15 [4] 6.14 km (3:28 / km)
shoes: Saucony Kinvara 12 II
5×(300h-200h) + 300-200 r: 200-300
Gli ostacoli con il recupero attivo sono devastanti
Gli ostacoli con il recupero attivo sono devastanti
Running warm up/down 2:00 [1] 0.43 km (4:39 / km)
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Defaticamento
8 PM
Bike 12:47 [0] 3.96 km (18.6 kph) +16m
9 PM
Stretching 23:20 [0]