Training Log Archive: Feli

Fun Fact: Ich bin genau 11:11 Uhr losgelaufen.

Es war sehr schön, wenn auch überraschend kühl mal wieder. Ich bin bei 12 Grad losgelaufen und es waren dann wahrscheinlich höchstens 14 als ich wieder da war. Erstmal nach unten zur kleinen Lengefelder Talsperre gelaufen. Dann der Beschilderung gefolgt und zur großen Talsperre gelaufen. Da über die Staumauer und dann zurück nach Lengefeld. Natürlich so, dass ich am Ende die Straße, wo ein Großteil der Lengefelder OLer wohnen, runterollen konnte. Bei Hänsels haben mich die Hunde auch angefeuert.

Bei einer Freundin übernachtet und dann direkt nach dem Aufstehen zum Kanal beim Bundesverwaltungsgericht gegangen und dort Yoga gemacht. Mal ohne Video, da waren wir schon stolz auf uns, dass wir selber die Übungen uns ausgedacht haben. Und danach zum Frühstück dort noch gepicknickt. Mega nice.

Mit Dennis die Pfadrunde nach Coschütz und über Plauen zurück. Abends laufen hat auch was. Da ist es schon so ruhig, aber momentan dann immer noch so hell und die Temperaturen sind gut zum Laufen geeignet.

Als ich losgelaufen bin, dachte ich einfach, es sei noch angenehm kühl. Haha, was ein absurder Gedanke.

Die Intervalle vom letztem Samstag gemacht: 15x30'' mit 2' Pause

Ich war überrascht wie schnell diese 15 Mal dann doch vorbeigingen. 15 ist nämlich echt viel. Aber da ich eine Runde und nicht vor- und zurückgelaufen bin, war es echt gut. Von Dölzschen neben der Straße musste ich ein bisschen durch den Urwald, weil das Gras so hochgewachsen war. Meine Schienbeine mussten also Machete spielen. In Pesterwitz dann eine relativ gerade Allee für 5 Intervalle oder so genutzt, war auch ganz gut, da es ein bisschen Schatten gab. Allgemein echt gut gefühlt und auch das Gefühl gehabt, immer durchzuziehen. Heute auch endlich mal wieder ohne Bauchgluckern, das hat mich die letzten drei Einheiten immer heimgesucht. Ich weiß aber nicht, was ich anders gemacht habe.

Pace
4:12 - 4:01 - 4:51 - 5:00 - 4:15
3:36 - 4:57 - 3:33 - 4:21 - 3:38
4:09 - 3:56 - 3:28 - 3:33 - 3:24

Triefend nach Hause gerollt zu meiner Trinkflasche. Aber ich mag Sommer! Das Wetter ist es echt toll.

Das war richtig cool. Also die Übungen natürlich, aber vor allem, dass Anna, Helene und ich eine schöne Quatschrunde daraus gemacht haben.

Mit Dennis eine kleine, feine Löbtau-Runde. Es war zwar noch warm, aber einfach ohne direkte Sonne viel angenehmer. Auf dem Feld oben auch noch einen wunderschönen Ausblick mit der untergehenden Sonne gehabt. Ansonsten war es ganz schön anstrengend, weil Dennis einfach trotzdem nicht langsamer geworden ist. Aber so laufe ich wenigstens mal etwas schneller.