Training Log Archive: Geiler OLerIn the 7 days ending Sep 3:
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Sunday Sep 3 #
7 PM
Laufen 34:45 [1] 6.15 km (5:39 / km) +9m 5:37 / km
ahr:144 max:179 shoes: Saucony Kinvara 12
Test, was das Schienbein, oder whatever es ist, sagt. Ging eig ganz gut. Auf jeden Fall keine Schmerzen, aber noch nicht zu 100% überzeugt
Bei 2 langen Steigerungen am Ende hab ich aber nix gemerkt
Bei 2 langen Steigerungen am Ende hab ich aber nix gemerkt
8 PM
Kraft/Stabi 20:00 [1]
Saturday Sep 2 #
5 PM
Fahrrad (Rennrad) 2:10:40 [1] 55.95 km (25.7 kph) +295m
ahr:128 max:170
Eine sehr schöne Runde in den Sonnenuntergang über Moritzburg :))
Friday Sep 1 #
8 AM
Fahrrad (Fahrrad) 41:20 [1] 15.15 km (22.0 kph) +110m
4 PM
Fahrrad (Fahrrad) 44:40 [1] 15.4 km (20.7 kph) +206m
Einmal zur Babisnauer Pappel und dann nach Dresden rein
9 PM
Kraft/Stabi 20:00 [1]
Thursday Aug 31 #
8 AM
Fahrrad (Fahrrad) 41:05 [1] 15.1 km (22.1 kph) +113m
4 PM
Fahrrad (Fahrrad) 54:30 [1] 20.5 km (22.6 kph) +35m
6 PM
Alternativ (warm up) 20:00 [2]
15' Rudermaschine
5' so´n cooles neues Gerät, wo ich nicht den Namen weiß. Eine Mischung aus Standrad und Crosstrainer. Mega anstrengend
5' so´n cooles neues Gerät, wo ich nicht den Namen weiß. Eine Mischung aus Standrad und Crosstrainer. Mega anstrengend
Kraft/Stabi 45:00 [1]
Für alles was dabei
+ Sauna
+ Sauna
Wednesday Aug 30 #
8 PM
Standrad 30:00 [1]
Mein Knochen unter´m Knie geht´s langsam besser, aber beim normalen Gehen zieht´s noch, deshalb weiterhin leider nur alternativ
Kraft/Stabi 31:00 [1]
Monday Aug 28 #
8 AM
Fahrrad (Fahrrad) 43:25 [1] 15.2 km (21.0 kph) +111m
4 PM
Fahrrad (Fahrrad) 21:20 [1] 9.0 km (25.3 kph) +19m
… dann hat sich mein Schlauch über eine Scherbe gefreut