Orienteering1:18:56 10.33 km (7:39 / km) +234m6:52 / km ahr:141 max:187 shoes: VJ Intergrator High 6
Tirsdagstrening på NØG
Innledet med ren "hard" løping i 5 min før jeg slapp meg ut på en o-intervall. Fulgte deretter opp med to til der den totale intervalltiden ble cirka 45 min. Gikk ganske fort, men uten syre. Avsluttet med to-manns-stafett.