Training Log Archive: TuvaIn the 31 days ending May 31, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||||||||||
Tuesday May 31, 2022 #
Löpning 19:58 [2] 2.83 km (7:03 / km)
ahr:148 max:169
Jogg med Klara efter äventyrsbana med klubben. Otroligt sega ben trots att jag inte tränat på flera dar… Hade knappt kunnat springa snabbare kändes det som, och tempot va ju snigelfart typ så jaaa… Kan jag byta ben med nån snälla!?!?
Friday May 27, 2022 #
Orientering 1:01:46 [2] 5.07 km (12:11 / km)
ahr:134 max:169
Joggade och gick en orienterinsbana som ikhp haft. Hade ingen som helst motivation från start eller resten av banan. Tog mig mest fram och tänkte på hur tråkigt orientering är. Var helt tom på energi i benen vilket ju inte gör det hela mycket roligare om man säger så.
Tuesday May 24, 2022 #
Löpning 34:48 [3] 4.77 km (7:18 / km)
ahr:150 max:167
Joggade en sväng vid stugan. Kunde inte ”springa” snabbare… Benen tog mig knappt framåt och jag vet inte varför! Har inte jobbat idag eller gjort något ansträngande… Väldigt segt asså.
Monday May 23, 2022 #
Styrka 43:29 [2]
ahr:111
Ben, rumpa, vader och 10 min mage (pamelas youtube). Har dåligt med motivation till att träna så detta va väl bättre än inget iallafall.
Friday May 20, 2022 #
Löpning 1:06:00 [4] 11.0 km (6:00 / km)
ahr:172 max:191
Välgörenhetslopp för Ukraina. En slinga på 2,2 km där man sprang så många varv man ville. Jag sprang 5. Sprang hela vägen med Emma, Emil och Vendela var med ett tag också. Sprang i prattempo (fast typ lite på gränsen). Kändes som jag typ fick mjölksyra direkt, sen hade jag mest sega ben bara.
Thursday May 19, 2022 #
Löpning 33:14 [3] 5.0 km (6:39 / km)
ahr:162
Jogg vid stugan, blandat med grusväg, stig och spåret. Himla varmt! Bilen visade 28 och appen visade 25, men varmt va det! Sommarkänsla!!
Wednesday May 18, 2022 #
Löpning 1:00:40 [3] 8.47 km (7:10 / km)
ahr:158 max:179
Joggade vid Mörtfors, fram och tillbaka på en grusväg. Var inte på toppenhumör och tröttnade på mig själv så fick springa med podd på högtalaren hehe. Tanken var att springa en slinga men det vanns ingen bro över en å som var bred, djup och fylld med vatten, det var bara att vända. Benen var helt slut och var uttråkad så gick väl sådär.
Tuesday May 17, 2022 #
Löpning 45:22 [2] 6.44 km (7:03 / km)
ahr:143 max:161
Joggade vid stugan när de andra körde stafett. Typ 4,5:an baklänges men med en krog för å se nybogölen. Så otroligt fint så satt där en stund (pausade klockan). Hade btw massor av träningsvärk hahah, märks att jag inte styrketränat regelbundet på hela året… Sad but true
Monday May 16, 2022 #
12 PM
Styrka 40:46 [2]
ahr:114
Från youtube. Mest ben å rumpaa men 10 min mage också. Rumpan darrade ett tag av alla hip thrusts med band lol.
Sunday May 15, 2022 #
Löpning 29:00 [2] 4.27 km (6:47 / km)
ahr:154 max:169
Lugn å skön jogg vid stugan i solen. Chillade verkligen runt å de va himla skönt! Vill inte stressa kroppen så mkt efter veckans alla stress-jobb-pass heheh
Thursday May 12, 2022 #
Löpning 25:05 [5] 5.0 km (5:01 / km)
ahr:176 max:193
Sluttestet på Bettans träningsplanering. Hade försämrat mig sen vi startade, vad kul!!! Jäkla skit helt ärligt, men inte oväntat. Har känt det ett bra tag, att det skulle bli försämring pga är så trött jämt och har haft så dåliga tempon på alla pass i år. Tror det är pga jobbet. Fick trots allt bättre tid än jag förväntat mig, har inte haft så här ”snabb” km-tid på nått sen första testet, knappt ens på nån intervall så det är väl lite kul. Stackars Bettan i sitt arbete bara…
Wednesday May 11, 2022 #
Note
Känner mig trött i hela kroppen och huvudet, tagga göra fystester imon dååå :(
Tuesday May 10, 2022 #
Löpning 21:22 [4] 4.0 km (5:21 / km) +21m 5:12 / km
ahr:170 max:188
1 km löpning som uppvärmning, sen 3 km där jag försökte ha ett högt tempo- gick sådär... Varje km gick iaf snabbare. Tiderna va 5:18, 5:11 och 5:09. Trött i benen som alltid nu för tiden... Tanken var iaf att få lite fart i benen inför torsdagens löptest på 5 km som jag är rätt säker på att jag kommer ha försämrat... :(( Hade velat springa under 5 min på varje kilometer men klarade inte ens en enda...
Saturday May 7, 2022 #
Orientering race (10-Mila) 1:00:22 [5] 6.91 km (8:44 / km) +102m 8:08 / km
ahr:179 max:195
Damkaveln sträcka 2. Det gick tekniskt bra och bommade inget! Fysiskt så gick jag ut ganska snabbt pga det var mycket löpning i början och jag blev taggad av att springa om folk. Var väldigt trött i kroppen mest hela tiden så kändes som jag fick gå mkt i uppförsbackar osv. Sprang inte direkt i grupp eller så, såg folk men de flesta hade annan gaffel hela tiden... Tur att jag litade på mig själv! Plockade totalt 2 placeringar men hade plockat fler än så i början men var trött på slutet. Är inte nöjd med min tid för kom inte under 10 min/km... Jäkla skit!! Btw så var jag inte taggad alls på att tävla innan loppet så utifrån det så kämpade jag ändå på.
Thursday May 5, 2022 #
Orientering 51:43 [4] 5.84 km (8:51 / km)
Ungdomsserien 5 km i platta delen av Målilla. Hyffsat, småbommar i början pga fattade typ inte kartan med terrängen. Råkade även läsa till fel kontroll så för tappade jag tid för fick springa tillbaka. Försökte kämpa på lite. Inte nöjd med tempot.
Tuesday May 3, 2022 #
Intervaller 31:16 [4] 5.0 km (6:15 / km)
ahr:161 max:186
Sprang vid stugan ist för ol-träning.
Uppvärmning: 5 min
Intervaller: 15 st 1 min, vila 30 s. Hade ett par snabba intervaller men flera var väääldigt långsamma.
Nedjogg: 4 min jogg
Uppvärmning: 5 min
Intervaller: 15 st 1 min, vila 30 s. Hade ett par snabba intervaller men flera var väääldigt långsamma.
Nedjogg: 4 min jogg