Training Log Archive: TuvaIn the 31 days ending Dec 31, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||||||||
Sunday Dec 30, 2018 #
Gym 50:00 [2]
Mest mage och ben men även lite armar och rygg.
Saturday Dec 29, 2018 #
Note
(rest day)
Promenad runt dalen.
Friday Dec 28, 2018 #
Löpning (löparband) 20:00 [5] 4.0 km (5:00 / km)
I början sprang jag på typ 5.10 och sen 4.50.
Thursday Dec 27, 2018 #
Gym 50:00 [2]
bergsklättringsmaskin 15 min-1.2km
3 armmaskiner, 10 set och en benmaskin och en magövning.
30 min cykel- 13.2 km
3 armmaskiner, 10 set och en benmaskin och en magövning.
30 min cykel- 13.2 km
Monday Dec 24, 2018 #
Gym 30:00 [3]
Styrketräning för hela kroppen
Sunday Dec 23, 2018 #
Gym 45:00 [4]
15 min bersklättringssmaskin
10 x 3 armar switchmaskiner, 4 maskiner
15 min trappa
10 x 3 armar switchmaskiner, 4 maskiner
15 min trappa
Wednesday Dec 19, 2018 #
Gym 40:00 [3]
Styrka för hela kroppen
Monday Dec 17, 2018 #
Gym (Trappmaskin) 30:00 [4]
Gick mer än uppför Eiffeltornet!
Saturday Dec 15, 2018 #
Gym 50:00 [4]
Väldigt jobbigt! Mycket för mage och ben men även för rygg och armar. Supermycket träningsvärk fick jag!
Wednesday Dec 12, 2018 #
Gym 50:00 [3]
Började med 10 min trappa. Sen massa maskiner, armar ben och lite rygg. Avslutade med 5 min trappa.
Tuesday Dec 11, 2018 #
Löpning 51:00 [2] 7.7 km (6:37 / km)
Sprang "grötlunken" med klubben. Sprang kortare hehe, men va trött hela dagen innan sååå...
Sunday Dec 9, 2018 #
Orientering 1:31:00 [3] 9.4 km (9:41 / km)
Orientering i skog mest. Pepparkakslunken. Jag va trött i benen och armarna, förmodligen endel från gårdagens träning.
Saturday Dec 8, 2018 #
Gym 35:00 [4]
Mainer för armar!, även för ben och lite mage. Testade även trappmaskinen i 5 min, den va sjukt jobbig!
Thursday Dec 6, 2018 #
Gym 50:00 [4]
Maskiner för armar och ben och mage
Tuesday Dec 4, 2018 #
6 PM
Intervaller (löpning stig och grusväg) 1:00:00 [5]
4 st 4-min intervaller med 3 min vila. Intervallerna gick inte jättefort för mig tyckte jag, jag va seg i benen.
Sunday Dec 2, 2018 #
Löpning 1:33:30 [3] 13.03 km (7:11 / km)
Långpass, linjeorientering på stig , samma pass som på smålandslägret, Det va skönt och lugnt pass med pappa. Rekord i längd blev det!:)