Training Log Archive: TuvaIn the 31 days ending Aug 31, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||||||||||
Thursday Aug 30, 2018 #
Orientering 48:00 [4] 5.2 km (9:14 / km)
ungdomsserien i havslätt. Jag va ensam i D16.
Wednesday Aug 29, 2018 #
Gym 40:00 [2] 2.11 km (18:57 / km)
Bergsklättringsmaskin med benfokusering nivå 7. Jag tog det lugnt.
Tuesday Aug 28, 2018 #
Orientering 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km)
Tid och distans är inte säkert rätt för sprang utan klocka men banan va 4.6 km. Jag va sur när jag sprang pga en av tränarna. Orienteringen gick bra.
Sunday Aug 26, 2018 #
Orientering 29:00 [5] 4.2 km (6:54 / km)
Dm stafett sträcka två orange. Jag gick ut som fyra men plockade till tredje plats. Jag Bommade totalt 6 min... Farten va ganska bra och orienteringen med om man bortser från fyran.. Det blev ett dm brons iallafall :))
Saturday Aug 25, 2018 #
Orientering 1:13:02 [3] 6.41 km (11:24 / km)
Jag Bommade tvåan och trean och sexan och speciellt tian för den hittade jag inte ens och när jag gav upp hade jag letat i 30 min efter den... Jag blev alltså inte godkänd. Det gick skitdåligt och jag tänkte bryta redan vid sexan för jag höll knappt på att hitta den. Majoriteten av kontrollerna gick SKIT!
Wednesday Aug 22, 2018 #
Orientering 1:06:00 [1] 5.46 km (12:05 / km)
ahr:141
Orientering med Lena E i Västervik. Träningen va väll bra men jag är så trött på orientering nu så det är inte kul så jag gav typ kupp fort och gick det mesta av banan.
Tuesday Aug 21, 2018 #
Orientering 40:00 [1] 3.31 km (12:05 / km)
Orientering i viljan. Det gick skitdåligt och jag bommade mycket + tröttnat på orientering för att jag hela tiden är sjuk/skadad och att jag bommar...
Sunday Aug 19, 2018 #
Löpning 39:50 [4] 6.9 km (5:46 / km)
7.3 km-spåret vid havslätt, det blev dock 6,9?! Det gick bra iaf, det va ganska backigt på vissa delar av spåret.
Friday Aug 17, 2018 #
Gym 40:00 [3]
Styrketräning för hela kroppen i 25 min sen backträningsmaskinen i 15 min.
Thursday Aug 16, 2018 #
Orientering 50:50 [5] 5.41 km (9:24 / km)
Ungdomsserien. Jag Bommade 3 kontroller men inte jättemycket, den största bommen va 3.5 min så den va väll ganska stor endå. Jag sprang endå ganska fort men det var väldigt backigtvoch svårsprunget.
Wednesday Aug 15, 2018 #
Orientering 58:00 [4] 6.0 km (9:40 / km)
Ol träning med Lena E. Startträning. Jag har inte med tid eller distans från uppvärmning eller joggningen mellan starterna. Det blev lite mer än 1 mil om man räknar med uppvärmning och joggning mellan starter. Träningen gick bra men jag är dålig på att pressa mig själv , jag går när jag blir trött typ.
Tuesday Aug 14, 2018 #
6 AM
Löpning 50:00 [2] 7.7 km (6:30 / km)
Sprang lugnt, var knappt andfådd. Gamla milen vid stugan.
Sunday Aug 12, 2018 #
Orientering race 50:26 [4] 5.07 km (9:57 / km)
Gm stafett. Mina HELVETESJÄVLA- KOMPASS slutade fungera, när jag vred kompassen så hängde norrpilen med, så norr va på fel ställe. Jag fick läsa på t allt för att springa rätt så det va svårt och jag sprang åt fel håll ett par ggr för att jag tittade på kompassen... SÅ ONÖDIGT!
Saturday Aug 11, 2018 #
Orientering race 1:05:30 [4] 5.9 km (11:06 / km)
GM. Bommade trean, femman, sjuan, nian, tian, elvan, tolvan. Jag bommade inte alla jättemycket men en då, jag bommade för mycket.
Wednesday Aug 8, 2018 #
Löpning 33:00 [2] 4.91 km (6:43 / km)
Sjukt seg och stel i benen. Samma känsla i benen som igår... Kunde inte springa fortare pga benen, jag va knappt andfådd.
Monday Aug 6, 2018 #
Löpning 40:00 [2] 5.8 km (6:54 / km)
Sjukt seg och stel i benen, det gick sakta pga benen och inte för att jag va trött. Joggade iaf på Gotland, Sandviken.
Saturday Aug 4, 2018 #
6 PM
Intervaller intervals (Skogsintervaller) 8:00 [5] 1.33 km (6:01 / km)
Tiden och distansen är under intervallerna när jag sprang jag pausade emellan och uppvärmning är inte med i tid eller distans. Tiden och distansen är upplagd på alla intervaller. Det gick bra och jag sprang med ma och pa vid masten. Det va väldigt jobbigt underlag pga mycket grenar mm på marken.
Wednesday Aug 1, 2018 #
Gym (Crosstrainer) 30:00 [4] 4.7 km (6:23 / km)
Intervaller. Växlade mellam level 9 och level 5.