Training Log Archive: TuvaIn the 31 days ending Dec 31, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 31, 2017 #
Löpning (Sylvesterloppet) 48:40 [3] 9.0 km (5:24 / km)
Sprang Sylvesterloppet i Oskarshamn. Banan var runt en sjö på grusvägar och lite asfalt. Endel vägar var välldigt isiga så jag fick springa i kanterna. Jag var bästa tjej!!
Friday Dec 29, 2017 #
Löpning (Joggning) 30:00 [2] 4.2 km (7:09 / km)
Joggade runt på olila stigar. Hade massa träningsvärk sen magpasset i onsdags. Hade även "spaghettiben" och det kändes som att jag inte kom någon stans.. Sååå seeeg i benen!!
Thursday Dec 28, 2017 #
5 PM
Gym (Crosstrainer) 50:00 [3] 8.2 km (6:06 / km)
Wednesday Dec 27, 2017 #
Gym (Pilates med boll) 55:00 [2]
Välldigt jobbigt magpass på gymmet med mycket balans .
Tuesday Dec 26, 2017 #
10 AM
Orientering 1:13:00 [3] 7.0 km (10:26 / km)
Tog mig runt den längsta och svåraste banan och det var sjukt jobbig terräng med mycket backar. Sprang bl.a upp för en slalombacke 2ggr. Bommade endel i början men inte några jättestora. Hade håll hela banan och det blev bara värre och värre så jag gick endel..
Saturday Dec 23, 2017 #
2 PM
Gym (Styrka+kondition) 1:00:00 [3]
Gick på löparband med 7% lutning i 10 min. Körde sen crosstrainer i 13min och kom 2.4 km. Efter det va jag på några olika maskiner för benen och jag va även på en maskin som tränar magen. Sen gjorde jag 20 utfall per ben med 10kg. Sen va jag på en "bergsklättrarmaskin" (vet ej vad den heter) i 15 min.
Friday Dec 22, 2017 #
5 PM
Löpning (Löparband ) 17:00 [5] 3.52 km (4:50 / km)
Uppvärmning warm up/down (Gång) 10:00 [2] 0.9 km (11:07 / km)
Gick på löparband med 11% lutning.