Training Log Archive: TuvaIn the 28 days ending Feb 28, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||||||||||
Saturday Feb 27, 2021 #
10 AM
Löpning 47:23 [4] 8.0 km (5:55 / km) +28m 5:49 / km
ahr:162 max:187
Från sörvik till kristinebergsslingan x2 och tillbaka. Soligt och härligt vårväder! Va väldigt trött i kroppen... Zzz
Friday Feb 26, 2021 #
12 PM
Löpning 1:00:27 [3] 10.06 km (6:01 / km) +30m 5:55 / km
ahr:160 max:184
Runt stan i solen! 6 km med Bettan, resten själv. Superhärligt och trevligt! Riktigt vårväder helt plötsligt och varmt, t.o.m i t-shirt!
Wednesday Feb 24, 2021 #
Note
7 timmars slalomåkning
Tuesday Feb 23, 2021 #
10 AM
Längdskidor 44:08 [4] 8.12 km (5:26 / km)
8:an med Theo. Härligt pass!!
6 PM
Längdskidor 39:27 [5] 8.85 km (4:27 / km)
Med pappa och Theo. Väldigt jobbigt men såå fina spår och bra fäste!! Bästa skidpasset iår (??), iaf här i Högbo!
Monday Feb 22, 2021 #
12 PM
Längdskidor 1:14:00 [4] 14.27 km (5:11 / km)
Skidåkning i Högbo med pappa. Isiga spår så det gick fort, speciellt i backarna (trillade 2 ggr ...) Tror vi körde 10:an och 6.5:an men vi kortade av 10:an pga alla backar som jag säkert skulle ha trillat i ;))
2 PM
Längdskidor 33:35 [3] 5.12 km (6:34 / km)
5:an med mamma efter lunchen :) Jag gillade inte denna runda pga alla farliga backar hehe, tog av mig skidorna i några av backarna. Va rätt trött i kroppen, konstigt ju ;))
Sunday Feb 21, 2021 #
11 AM
Längdskidor 1:18:00 [2] 12.08 km (6:27 / km)
Med familjen + Linda å Jan. Tog det väl lugnt, pga mammas rygg.
2 PM
Längdskidor 34:58 [3] 5.86 km (5:58 / km)
Åkte själv efter lunchen. Det regnade... Va väldigt trött, speciellt i överkroppen så det gick inte så snabbt.
Saturday Feb 20, 2021 #
Note
8 km skridskor
7 PM
Längdskidor 30:54 [4] 6.18 km (5:00 / km)
Första passet i Högbo. Plusgrader men trots det va det bra glid och fäste!! Superhärligt!
Friday Feb 19, 2021 #
8 AM
Styrka 32:00 [4]
Pass på idrotten i helklass. Det va nått högintensivt pass av Denice Moberg- såååå jobbigt. I struggleeed.
4 PM
Längdskidor 45:40 [2] 6.62 km (6:54 / km)
Vid viljan. Plusgrader ute så det va väldigt trögt att åka, inget glid men skitbra fäste! Tog det lugnt för 1 man kom ingenstans och 2 hade ingen feeling för att försöks åka snabbare.
Thursday Feb 18, 2021 #
Orientering 57:38 [4] 8.4 km (6:52 / km)
OBN i P-vik. Nej det gick inte alls bra. Det va ju helt snöiga vägar sås et gick såå långsamt för mig o sen va jag seg o trött i benen. Orienteringen gick inte bra heller, dåliga vägval och tänkte knasigt. Nej jag är inte nöjd! Inte kul...
Tuesday Feb 16, 2021 #
9 AM
Gym 1:01:00 [3]
5 min bergsklättringsmaskin som uppvärmning. Benmaskiner och switchmaskiner. Chinupmaskinen och sen yt-pass med rumpa (drygt 20 min) och mage (10 min). Inte de vanliga passen men dom brände extremt. Najjs
Monday Feb 15, 2021 #
3 PM
Längdskidor 51:02 [4] 10.4 km (4:54 / km)
I dalen. Spåren va väldigt slitna tyvärr... Det va dock inte så kallt utan det va bra temperatur för mina skins! Köttade på i spåren! I mitten ringde chefen o sa att jag fått jobb. NAJJS, då fick jag extra energi att staka iväg med ;))
Sunday Feb 14, 2021 #
Längdskidor 1:15:54 [4] 15.2 km (5:00 / km)
Skidor i Berga, slingan va för backig för min smak så körde mest på vägen. Magiskt väder! Superhärligt och hade kunnat köra längre, va inte så trött menar jag. Skidorna funkade bättre än vad de gjort tidigare-> skönt!
Saturday Feb 13, 2021 #
11 AM
Längdskidor 59:39 [4] 10.52 km (5:40 / km)
Vid Viljan, 2.5,:an, 1.5:an och fram o tillbaka till masten och sen till och från ladan, och lite mer. Hääärligt, körde med musik också, najjs.
Friday Feb 12, 2021 #
8 AM
Längdskidor 46:56 [4] 8.24 km (5:42 / km)
Körde i dalen på idrotten, men började tidigare. Sol och bara jag å Elin i spåren! Sååå fint! Lyx att kunna köra skidor hemifrån på morgonen!
Thursday Feb 11, 2021 #
3 PM
Längdskidor 1:06:50 [3] 10.46 km (6:23 / km)
På åkern!! Transportsträcka till och från spåren i egengjorda spår. Annars va de riktiga spåren bra! Det gick rätt långsamt men det va ju helt platt också så ja, ingen hjälp av nedförbackar som förbättrar tider :(( Men härligt att kunna åka hemifrån! Once in a lifetime (typ) :P
Wednesday Feb 10, 2021 #
Längdskidor 32:48 [2] 4.42 km (7:25 / km)
Längdskidor på åkern. Det fanns inga spår, bara hemmagjorda som dock va helt igensnöade av all nysnö som kommit. Skönt att komma ut va det ändå! Men hoppas dom fixar spår asap för hade vart asnajjs!! :))
Tuesday Feb 9, 2021 #
10 AM
Löpning 26:10 [3] 4.36 km (6:00 / km) +22m 5:51 / km
ahr:159 max:185
Innan skolan i snöstormen (fast det blåste mest heh). Var helt slut i benen, är helt säker på att det är från gympasset. Efter häften fick jag ont i magen så det var inte så härligt efter det... Det gick långsamt pga snön, magont och mina trötta ben men jag är nöjd över att jag tog mig ut!
Monday Feb 8, 2021 #
5 PM
Gym 1:00:00 [3]
ahr:113
Helkropp. Switchmaskimer (överkropp och lite ben). Utfall och knäböj med viktstång. Magövningar och andra benövningar med band. Abduction maskinen och chinupmaskinen. Längesen jag gymmade senast så de va på tiden ☆☆
Sunday Feb 7, 2021 #
Längdskidor 43:30 [4] 8.0 km (5:26 / km) +50m 5:16 / km
Gröna slingan och ängen vid havslätt. Det va endel skräp på slingan :( Dåligt fäste idag med... Tror det kan va min dåliga teknik som gör att det inte funkar?? Härligt att bara åka ändå! Jag tog i idag, jobbigt.
Saturday Feb 6, 2021 #
Note
Skridskor på havet i 1-2 timmar ☆☆
Längdskidor 40:39 [3] 7.53 km (5:24 / km) +54m 5:13 / km
3 varv på elljusspåret vid havslätt. Dåligt fäste men bra glid. Behöver träna teknik! Gött å köra några varv sådär på kvällen!
Friday Feb 5, 2021 #
8 AM
Styrka 1:00:00 [3]
ahr:110
Flera yt pass av pamela reif. Ben och mage. Jobbigt!! Idrottslektion.
Thursday Feb 4, 2021 #
6 PM
Orientering (Sprint ) 44:08 [4] 7.45 km (5:55 / km)
ahr:173 max:191
OBN, långa banan. Några dåliga vägval där jag nog förlorade endel tid... Men sprintorientering är ju kul assååå ;))
Trodde INTE att -11°C va SÅÅÅ KALLT!!! Kände ju varken fingrar eller tår, blev helt stel i benen också. Svårt att springa snabbt när man va stel och kunde ju inte heller skjuta ifrån med tårna när jag sprang... Sjuuuukt kallt rent utsagt.
Trodde INTE att -11°C va SÅÅÅ KALLT!!! Kände ju varken fingrar eller tår, blev helt stel i benen också. Svårt att springa snabbt när man va stel och kunde ju inte heller skjuta ifrån med tårna när jag sprang... Sjuuuukt kallt rent utsagt.
Wednesday Feb 3, 2021 #
Note
Prioriterar plugg... Blä
Tuesday Feb 2, 2021 #
Note
åkte supersakta skidor med hannah innan skolan för att hon ville testa och har aldrig åkt längdskidor innan :)
Monday Feb 1, 2021 #
10 AM
Löpning 22:57 [3] 4.31 km (5:19 / km) +20m 5:12 / km
ahr:150 max:171
Runt dalen på håltimman. Snöig väg så farten försämras ju men de va härligt!
6 PM
Längdskidor 58:00 [4] 10.62 km (5:28 / km)
Först vid Scaniaslingan, nästan ett varv pga hockeyspelarna sprang I SPÅREN.. Så vi stack vidare tilll havslätt och körde några varv där istället, mycket finare spår. (tid och distans är ihopslaget från båda ställena).