Löpning 21:22 [4] 4.0 km (5:21 / km) +21m 5:12 / km
ahr:170 max:188
1 km löpning som uppvärmning, sen 3 km där jag försökte ha ett högt tempo- gick sådär... Varje km gick iaf snabbare. Tiderna va 5:18, 5:11 och 5:09. Trött i benen som alltid nu för tiden... Tanken var iaf att få lite fart i benen inför torsdagens löptest på 5 km som jag är rätt säker på att jag kommer ha försämrat... :(( Hade velat springa under 5 min på varje kilometer men klarade inte ens en enda...